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養生|提醒：中老年人出現5種表現，可能發生了癌癥，該做做檢查了

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養生|提醒：中老年人出現5種表現，可能發生了癌癥，該做做檢查了

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養生|提醒：中老年人出現5種表現，可能發生了癌癥，該做做檢查了

和年輕人相比 ， 老年人總會自嘆不如 ， 從體力、精氣神方面就感覺差了不少 ， 要不好多老年人總是說不服老不行呢 。
老年人除了身體素質要比年輕時差之外 ， 還可能會被各種疾病、癌癥等盯上 ， 因此一定要隨時關注身體健康 。

?一、60歲一道坎 ， 癌癥高發
據2018年的我國癌癥登記年報數據統計發現 ， 60歲以上的人群是癌癥的主力人群 ， 80歲更是達到了癌癥發病率的一個最高峰 。
隨著年齡的增長 ， 出現身體問題的概率會增加 ， 60歲可以說是人的一道坎 ， 分析我國不同年齡段癌癥的發病率能發現 ， 60歲左右患癌癥的人數最多 。
為什么60歲左右患癌癥的人數最多呢？主要原因有老年人免疫功能下降、內分泌功能紊亂、細胞易感性增高、過了致癌潛伏期、致癌機會多了等等 ， 因此這個年齡段的人群 ， 一定要警惕癌癥的來臨 。

?二、5種表現出現 ， 警惕癌癥找上門
癌癥來臨時 ， 身體會出現一些異常癥狀 ， 尤其如果出現下面幾種表現 ， 要警惕癌癥找上門了 。
1.排便習慣改變
如果出現便秘與腹瀉交替、長期腹瀉或者便秘等排便習慣異常改變的現象 ， 要警惕是腸癌、胰腺癌、肝癌等癌癥來臨的信號 。
2.身體出現異常的腫塊
如果發現身體上出現了不明原因的腫塊 ， 尤其是短期內迅速增長、活動性差的腫塊 ， 要小心是癌癥引發的 ， 也要盡快就醫排查 。

?3.不明原因的疼痛

很多癌癥來臨的時候 ， 都會引起不同部位的癌痛癥狀 ， 因此對于不明原因的疼痛 ， 一定要引起重視 ， 小心是癌癥在作祟 。
4.不明原因的異常消瘦
據統計有四分之一的異常消瘦 ， 與癌癥有關 ， 如果發現短期內迅速不明原因的消瘦 ， 也要提高警惕 ， 很可能是癌癥晚期發出的預警信號 。
5.皮膚異常改變
如果發現身上黑痣變大潰爛或者出現新斑點 ， 傷口久久不愈合等癥狀 ， 要小心是皮膚癌發出的信號 ， 最好及時排查就診 。

?三、老年人做好5件事 ， 擁抱健康
老年人想要擁有一個健康的身體和美好的生活 ， 一定要做好下面這幾件事 。
1.合理膳食 ， 戒煙限酒
老年人在飲食上 ， 一定要保證營養均衡全面 ， 少油少鹽 ， 多吃新鮮的蔬果 ， 同時還要盡早戒煙限酒 ， 避免有酗酒等壞習慣 。
2.適當運動
根據自身的身體情況 ， 選擇適合的運動 ， 像散步、游泳、跳舞等都可以 ， 每次運動半個小時到一個小時即可 。

?3.預防骨關節疾病

平常要注意好膝關節的保暖 ， 減少下肢關節部位的壓力 ， 適當的補鈣 ， 預防骨質疏松等骨關節疾病 。
4.擁有一個良好的心態
【養生|提醒：中老年人出現5種表現，可能發生了癌癥，該做做檢查了】老年人擁有一個良好的心態至關重要 ， 如果出現總是胸悶、頭痛、自卑、緊張等情緒 ， 最好及時進行心理疏導 。
5.定期進行體檢
老年人定期進行體檢一定要提上日程 ， 早發現早治療 ， 是預防癌癥的一大重要措施 ， 如果發現異常身體癥狀更要提高警惕 ， 盡快就診 。