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二哥|入秋后，少吃蘋果葡萄多吃它，鈣，鐵含量高，一蒸一煮，潤燥解饞

醫生扁鵲二哥

二哥|入秋后，少吃蘋果葡萄多吃它，鈣，鐵含量高，一蒸一煮，潤燥解饞

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二哥|入秋后，少吃蘋果葡萄多吃它，鈣，鐵含量高，一蒸一煮，潤燥解饞

入秋后 ， 少吃蘋果葡萄多吃它 ， 鈣 ， 鐵含量高 ， 一蒸一煮 ， 潤燥解饞
小伙伴們 ， 夏日的炎熱已經褪去 ， 我們已經進入了秋天 ， 秋天天氣寒冷 ， 多風干燥 ， 這皮膚都變的粗糙起來了 ， 這時候我們就要多吃一些水果補充維生素以及水分 ， 這樣可以讓身體變的健康 ， 皮膚也會變的光滑起來 。
說到水果人們第一時間想到的應該就是蘋果葡萄了吧 ， 但我覺得這時候最好還是要吃雪梨 ， 入秋后 ， 少吃蘋果葡萄多吃它 ， 鈣 ， 鐵含量高 ， 雪梨素有“天然礦泉水”之稱 ， 可以為我們的身體補充很多種營養成分 ， 最重要的是雪梨是抗秋燥的小能手 ， 秋天多吃雪梨對身體好 ， 今天就給大家分享兩個雪梨的制作方法 ， 一蒸一煮 ， 潤燥解饞！

1.潤肺雪梨湯
首先我們要將雪梨清洗干凈 ， 在切去雪梨的頂部 ， 將梨核挖去 。

【二哥|入秋后，少吃蘋果葡萄多吃它，鈣，鐵含量高，一蒸一煮，潤燥解饞】這時候我們要往里放入百合 ， 枸杞 ， 冰糖 ， 最后蓋上蓋子放入鍋中蒸10分鐘即可 。

2.紅糖雪梨橙子茶
準備一個可以煮水果茶的容器 ， 往里放入去了皮的橙子片 ， 雪梨片 ， 紅棗片 ， 一個茶包 ， 一塊紅糖 ， 適量的清水 ， 用大火煮開后轉小火煮10分鐘即可 。

這樣煮好的水果茶 ， 喝起來特別的清甜 ， 還暖呼呼的 ， 有喜歡的小伙伴就試試吧 ， 入秋后一定要多吃雪梨 ， 如果您喜歡我的文章 ， 就幫忙轉發+收藏+點贊支持一下吧 ， 歡迎關注賬號！