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膽固醇|氣血虛的人，秋天不妨常吃4種食物，有助于健脾胃，補氣血

膽固醇冠心病

膽固醇|氣血虛的人，秋天不妨常吃4種食物，有助于健脾胃，補氣血

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膽固醇|氣血虛的人，秋天不妨常吃4種食物，有助于健脾胃，補氣血

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膽固醇|氣血虛的人，秋天不妨常吃4種食物，有助于健脾胃，補氣血

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我們每個人每天要做的同一件事情就是吃 ， 在中國中醫一直對于飲食有著深入研究 ， 中醫非常注重飲食和健康之間的關系 ， 中醫上自古就有著病從口入 ， 藥養不如食養的說法 。
一個人的精氣神、體質和濡養身體的氣血都是從我們每天一口一口吃下去的飯中化生而來的 。

大家都知道中藥有性味 ， 而食物也有食物的性味 ， 有些食物是脾胃喜歡的 ， 脾胃就可以將這些食物更好的轉化成氣血 ， 讓自身的運化能力得以提升 ， 而有些食物是脾胃所不喜的 ， 就會傷害到脾胃的健康 。
時間長了 ， 脾胃的運化吸收能力就會變得越來越差 ， 轉化生成的氣血就會越來越少 ， 身體就會慢慢變得虛弱 。
想讓身體內氣血充盈 ， 脾胃強壯 ， 就需要多吃健脾養胃的食物 。

氣血虛的人 ， 建議秋天常吃這四種食物 ， 健脾胃 ， 補氣血
1、小米
【膽固醇|氣血虛的人，秋天不妨常吃4種食物，有助于健脾胃，補氣血】小米在民間有著五谷之王的稱號 ， 因為它有著極強的生命力 ， 可以在任何土地上生根發芽 ， 小米又是谷物的種子 ， 經春種秋收 ， 集天氣靈氣 ， 加上得土氣最深 ， 而脾正好屬土 ， 所以土氣最能養脾胃 。
用小米煮粥 ， 上層會結起一層厚厚的米油 ， 這種米油最是養人 ， 小米的精華就基本集中在這層米油當中 ， 能夠溫陽養胃 ， 健脾益丹田 ， 補虛損補元氣 。

2、芡實
芡實又叫雞頭米 ， 形狀與蓮子相似 ， 是種水生植物的果實 。 脾胃最喜的食物里就少不了它的身影 。 芡實性味平和 ， 不似薏米般寒涼 ， 而收斂之力又強于蓮子 。 中醫上講脾怕濕 ， 腎怕燥 ， 所以能祛濕的食物通常也會健脾 ， 而比較潤的食物大多益腎 。
芡實正是集祛濕、健脾和益腎為一體 ， 吃它即不會助生濕氣 ， 又不會因太過干燥而傷腎 ， 還能排出體內廢水 ， 補充身體所需的津液 。

宋代大文豪蘇東坡就曾在《東坡養生集》中記載了芡實的養生方法：每天將剛煮熟的芡實取10至20顆放到嘴里 ， 慢慢咀嚼 ， 直到滿口生津 ， 然后再鼓漱幾遍 ， 緩緩咽下 ， 可以祛濕健脾 。

3、山藥
山藥既能補脾虛 ， 還能散寒清熱 。 如果說小米是五谷中的王者 ， 山藥就是蔬菜中的王者 。
山藥性平味甘 ， 能夠健脾養胃 。 老年人因為年齡大了身體渾身都虛 ， 此時可以適當吃些山藥 ， 讓脾胃強健起來 ， 全身就會都舒坦了 。
小孩子正在長身體 ， 脾胃容易出問題 ， 所以經常給孩子蒸些山藥吃 ， 可以補一補因飲食不當造成的脾胃虛弱 。
而且山藥可以煮粥 ， 蒸食 ， 煲湯 ， 無論怎么做都好吃 ， 而且不寒不燥 ， 能夠補而不滯 。

4、白扁豆
白扁豆有著“健脾祛濕第一豆”的稱號 ， 被李時珍稱之為“脾之谷” ， 性味溫和 ， 可以暖胃調脾 ， 祛濕化濁、止瀉補脾 ， 它滋補不膩 ， 化濕又不燥烈 ， 下氣降火 ， 又可以改善肝的疏泄 ， 對于脾虛導致的食欲不振有著很好的食療效果 。
想要祛濕又怕傷了脾胃的人不妨用白扁豆煮粥喝 ， 這樣就不用擔心脾胃受傷了 。

如果是因為濕氣導致水腫的人還可以將白扁豆炒黃打成粉和燈心草一起煎水服用 ， 消腫祛濕效果非常好 。