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運動|50歲后，要養心，堅持三勤，牢記三不，心臟更健康( 二 )

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2、不碰煙酒
經常抽煙喝酒的人 ， 患心臟病的風險 ， 比不抽煙不喝酒的人要高很多 。 酒精會增加人們的心肌耗氧量 ， 會讓體表血管擴張 ， 導致冠狀動脈供血不足 。
吸煙的時候 ， 煙草中的有害物質會進入到人體 ， 會讓人心率加快 ， 導致冠狀動脈收縮 ， 誘發心絞痛 。 因此 ， 呵護心臟健康 ， 一定要戒煙忌酒 。
3、不悲傷抑郁
經常抑郁、焦慮等負面情緒 ， 會增加心腦血管疾病的幾率 。 尤其是悲傷 ， 過度悲傷會使交感神經興奮 ， 令心跳加劇 ， 心肌耗氧增加 。
一定要注意調節好自己的情緒 。 經常保持歡笑的愉快心情 ， 有益心臟健康 。

保持良好的情緒 ， 經常歡笑 ， 能提高心肌耐力 ， 從而改善血管功能 ， 呵護心臟健康 。


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