嗨中醫飲食養生，您好啊，我是菜頭 ?！斑^午不食”的方法不是適合所有人的 。
所謂”過午不食“是指當天下午四點之后就禁止進食 。吃飯一定要早上吃好，中午吃飽，晚上吃少 。而現在人恰恰相反，早飯馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就造成了肥胖，晚上攝入量大，又不能得到很好地運動，多余的熱量就會在胰島素的作用下形成脂肪，日積月累，就成了一個小胖子 。
【中醫飲食養生,所謂的食療養生適合所有人嗎？】因此，很多人都采用過午不食的方法來減肥，并不是一個所有人的適用的養生方法 。有人說，餓能治百病，適當的饑餓能夠讓我們的腦袋保持清醒，增強我們的感官感受，是有益的 。但是如果進餐時間距離我們睡覺時間超過了6小時，會造成過度饑餓，對我們的身體是有害的 。
只要我們進餐時間能和我們睡覺時間間隔6小時左右，就會達到一定的養生或者減肥目的 。”過午不食“針對于那些十點睡覺的人士有用的，這段時間已經足夠把食物消化掉，如果那些十二點或者一兩點才睡覺的人就不是很有用了，他們下午六點左右吃飯也有時間把胃里的食物消化掉，不會給我們的胃造成負擔 。如果這類人“過午不食”的話，會有損他們的健康的，長期這樣會降低身體新城代謝的能力，長期處于一個饑餓狀態，不規律的飲食，容易造成暴飲暴食，不利于養生 。
“過午不食”是佛陀為出家人制定的戒律，是從修行的角度 ?！斑^午不食”要因人而異，不要盲目跟從，不然會導致嚴重的后果 。
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