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麗麗昨天半夜因為腿抽筋而疼醒 ， 在床上緩了好久后才緩過來 ， 而后又迷迷糊糊的睡著了 ， 第二天和媽媽、奶奶說起這件事來 ， 兩人持完全不同的看法 。
“你這個肯定是昨天睡覺的時候著涼了 ， 要蓋好被子?。 ?br />
“胡說 ， 這肯定是缺鈣引起的 ， 等會吃完飯我就去給你買鈣片 。 ”
“鈣片哪能隨便吃?。繈屇憔蛣e添亂了 ， 讓麗麗多穿點衣服就行了 。 ”
……
兩人一直爭論不休 ， 媽媽更是恨不得在這接近30°的天氣里讓麗麗穿上秋褲 。 對此麗麗覺得很無奈 ， 但卻不知到底誰的說法是對的 ， 抽筋到底是著涼了還是缺鈣了？一起來了解這個問題 。
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半夜腿抽筋 ， 到底是著涼了還是因為缺鈣？
事實上 ， 兩個原因都可能會引起腿部抽筋 ， 當小腿肌肉受到寒冷刺激時 ， 會導致熱量的散失收縮減少 ， 流經到小腿的血液循環會減少 ， 氧氣供應也會變少 。 這樣一來小腿內的代謝廢物容易大量堆積 ， 繼而誘發小腿痙攣 。
而缺鈣也是引起抽筋的主要原因之一 ， 一些長期營養攝入不足、過度節食的人群 ， 體內的鈣含量不足會導致血液內的鈣離子濃度過度 ， 肌肉會因此而出現興奮收縮 ， 容易誘發痙攣出現 。
除了著涼以及缺鈣以外 ， 腿部抽筋還可能是一些其他因素所致 ， 包括有病理性和生理性因素 ， 具體有哪些呢？
腳抽筋 ， 還可能暴露這幾個問題
1、生理性原因
睡姿不當：一些人在睡眠狀態下喜歡將被子壓在腳面上或是長時間俯臥讓腳面抵在床鋪上 ， 這樣一來會讓小腿肌肉長時間處于絕對的放松狀態下 ， 長時間放松可不是件好事 ， 容易引起肌肉被動痙攣 ， 引起抽筋 。
姿勢不當：日常長時間處于坐著、躺著的姿勢 ， 讓腿部的活動以及血液流動受到壓迫 ， 也容易因此而引起腿抽筋 ， 特別是喜歡蹺二郎腿的人 ， 發生抽筋的風險更高 。
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疲勞：白天進行了過量的運動或體力勞動后 ， 會導致小腿肌肉處于疲勞狀態下 ， 這樣一來肌肉即便是在睡眠狀態下也處于緊張狀態下 。 當能量被不斷消耗后 ， 容易引發痙攣出現 。
出汗過多：出汗會讓我們體內的鹽分被蒸發 ， 大量的鹽分流出后會導致體內鉀、鈉、鈣、鎂等電解質的平衡被打破 ， 容易讓肌肉處于過度興奮的狀態下 ， 發生痙攣的風險也會增加 。
2、病理性原因
動脈硬化：一些罹患動脈硬化的人群 ， 全身的血液循環速度會受到很大的影響 ， 而小腿處于肢體的末端 ， 所能接收到的血液就更少了 ， 這樣一來代謝所產生的廢棄物無法及時隨著血液循環排出體外 ， 容易誘發肌肉痙攣 。
低鈣血癥：低鈣血癥屬于鈣代謝紊亂 ， 罹患該病一般沒有明顯的臨床癥狀 。 但隨著體內鈣血濃度不斷降低 ， 可能會誘發神經肌肉系統、心血管系統以及骨骼系統出現功能性異常 。
日常會出現一系列的異常癥狀 ， 包括肌肉痙攣、哮喘、心功能不全等 。 其中較為常見的是小腿肌肉痙攣 ， 因為低鈣血癥會導致神經、肌肉興奮性增強 ， 在睡眠狀態下極易誘發抽筋 。
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當出現抽筋時 ， 會給人帶來劇烈的疼痛感 ， 該如何做去緩解抽筋呢？教你幾個方法 。
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