孕婦飲食禁忌大全,孕婦飲食禁忌，越詳細越好？ _生活百科

【孕婦飲食禁忌大全,孕婦飲食禁忌，越詳細越好？】有醫學根據的飲食禁忌

1.不要過量吸取維他命A孕婦飲食禁忌大全。

孕婦攝取太多的維他命A ，會導致早產和胎兒發育不健全，所以每日只可攝取 400-1250微克的維他命A ，其中豬肝含極豐富維他命A ，孕婦切忌過量進食。

2.要限制飲用含咖啡因的飲品。

攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長，有可能出現手指、腳趾畸形的情況，也會增加流產、早產、嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品，如果非喝不可，每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。

3.避免喝酒

如果喝太多酒，會令胎兒畸形，影響胎兒智商和生理上的發展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。

4.避免高糖、高脂肪食物

吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕婦過胖，從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況.

孕婦不宜只吃精制米面
人體中含有氫、碳、氮、氧、磷、鈣等ll種多量元素（占人
體總重量的99.95％），還有鐵、錳、鈷、銅、鋅、碘、釩、氟
等14種微量元素（只占體重的0.01％）。這些元素雖然在體內的
比重極小，但卻是人體中必不可少的，一旦供應不足便可產生一
系列疾病，甚至出現死亡。
人體必需的微量元素，對孕婦、乳母和胎兒來說更需要，因
為他們缺乏微量元素時會引起更嚴重的后果。人們在生活中注意
不偏食，尤其是孕婦，盡可能以“完整食品”（指未經細加工過
的食品，或經部分精制的食品）作為熱量的主要來源。例如，少
吃精制大米和精制面等。因為“完整食品”中含有人體所必須的
各種微量元素（鉻、錳、鋅等）及維生素Bl、B6、E等，它們
在精制加工過程中常常被損失掉，如果孕婦偏食精米、精面，則
易患營養缺乏癥。

孕婦不要過多喝茶
孕婦如果喝茶太多、太濃，特別是飲用濃紅茶，對胎兒會造
成危害。
茶葉中含有2～5％的咖啡因，每500毫升濃紅茶水大約含
咖啡因0.06毫克，如果每日喝5杯濃茶，就相當服用0.3～0.35

孕婦不宜多吃菠菜
90年前，由于印刷上的錯誤，把菠菜含鐵量的小數點右移了
一位數，從此人們一直都認為菠菜含有大量的鐵，具有補血功能，
把菠菜當做孕婦、兒童、病人理想的補血食品。其實，菠菜中鐵
的含量并不多，其主要成分是草酸，而草酸對鋅、鈣有著不可低
估的破壞作用。
鋅和鈣是人體不可缺少的微量元素，如果人體缺鋅，人就會
感到食欲不振、味覺下降；兒童一旦缺鈣，有可能發生佝僂病，
出現雞胸、羅圈腿以及牙齒生長遲緩等現象。如果孕婦過多食用
菠菜，無疑對胎兒發育不利。

孕婦不宜多吃油條
在美國長島地區，長期流行著一種震顫麻痹性神經系統疾病，
后經過科學家試驗，發現當地土壤中含鋁的成分高得驚人。又有
人用含鋁高的飼料喂養動物或直接把鋁注入貓的腦內，結果這些
動物都變成了癡呆。也有科學家解剖了一些因癡呆而死亡的病人，
同樣發現其大腦中含有高濃度的鋁元素，最高者可達正常人的30
倍以上。由此判斷鋁的超量對人的大腦是極為不利的。
在油條的制作時，須加入一定量明礬，而明礬正是一種含鋁
的無機物。炸油條時，每500克面粉就要用15克明礬，也就是說，
如果孕婦每天吃兩根油條，就等于吃了3克明礬，這樣天天積蓄
起來，其攝入的鋁相當驚人了。

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