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經期飲食注意事項,女性經期如何養生，飲食上需要注意什么？

小知識生活百科

推薦一款經期我自己在喝的美食經期飲食注意事項 。
紅棗紅糖酒釀蛋
酒釀也叫醪糟，它的功效很多，這個可能大家都知道，可以活血止痛，益氣生津等等，而且可以美容養顏，聽說還有美白的效果哦 。
酒釀蛋在經期喝很滋補，在經期快結束了每天早上喝一碗，堅持喝對身體非常不錯 。
做法：準備一個雞蛋，一把紅糖，三顆紅棗（如果勤快的建議去籽），一勺酒釀（我一般是直接去超市買的，這次買的是孝感佬米酒）
鍋中加水，倒入紅糖，紅棗，煮開，可以適當多煮一會 。
然后關小火，輕輕從邊緣打入雞蛋，先不要攪拌，等雞蛋稍微凝固了，再輕輕的推動雞蛋 。煮到雞蛋完全凝固 。
最后放入一勺酒釀，輕輕攪拌，即可出鍋 。（酒釀放進去后，不要煮太久 。可能會容易發酸） 。
因為紅棗，紅糖是活血的東西，所以不建議在經期一開始就喝，可以結束后，或者后幾天再開始喝 。
還是那句話，任何事情一定要堅持 。這樣才能有效果 。
大家好，我是小鬼乖乖 。喜歡的就關注我吧 。
月經期間在飲食上需要注意什么問題，可以喝咖啡嗎？來月經能喝咖啡嗎？
平時女性只是不宜大量喝咖啡，但如果是出于月經期，那就不建議喝咖啡了 。因為女孩在月經期，身體比較虛弱，而咖啡中的咖啡因和色素對身體有著很大的危害 。再者，咖啡具有促進血液循環和刺激神經和心血管的作用，可能會引起經量增多和經期痛經的癥狀 。
特別是如果在來月經前喝咖啡喝得比較多，由于咖啡因，以及色素的刺激，可能會導致女性奶月經前情緒不穩，出現焦慮、頭痛、乳房痛的等經前不適癥狀 。
女性月經期間飲食注意事項
1、月經期應吃清淡、味平富含營養的物質 。
2、月經期應多吃清爽、易消化的食物 。
3、不宜吃刺激性強的辛辣食物 。
4、也不宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多 。
【經期飲食注意事項,女性經期如何養生，飲食上需要注意什么？】5、不宜吃生、冷、難以消化的食物 。因月經期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，導致經血運行不暢，造成經血過少，甚至出現痛經、閉經等 。