【最近天氣反差太大不像是秋季，孩子多吃滋補菜，預防感冒咳嗽強身】今天就是二十四節氣中的秋分了 ， 也是秋季的底4個節氣 ， 9月的第二個節氣 ， 晝夜溫縮短 ， 冷空氣也要來臨了！自從9月開始就一直是30度高溫 ， 中秋節前后更是達到了33度高溫 ， 但是秋分之后開始普遍降雨降溫 ， 孩子們一定要多穿厚外套 ， 多吃暖身暖胃的食物！假期結束 ， 孩子們又要開始漫長又艱辛的減肥之路了 ， 每天早起跑步鍛煉 ， 暴瘦10斤很快就能擁有大長腿 ， A4腰了！
今天介紹的這道菜就是蒜苗炒豆干 ， 營養美味孩子愛吃

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豆干是經常吃的食物 ， 豆干是豆制品所以它含有豐富的蛋白質 ， 并且這些蛋白質中含有人體所必須的8種氨基酸 ， 豆干是牛奶的替代品 。 孩子經常吃豆干能有效補充各種蛋白質 ， 幫助身體發育的更好 ， 變得更加壯實和聰明 。 豆干中含有多種礦物元素 ， 這些物質能有效幫助孩子的骨骼發育 ， 讓他們長得更高 。

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蒜苗是經常吃的美味 ， 蒜苗中含有豐富的維生素C ， 蛋白質 ， 胡蘿卜素 ， 硫胺素以及核黃素 ， 蒜苗有著很強的殺菌消毒作用 ， 孩子常吃蒜苗能有效增強抵抗力 ， 預防常見疾病的發生 ， 對身體健康是非常有幫助的 。

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蒜苗微辣不僅開胃而且還能幫助腸胃蠕動促進消化吸 ， 緩解胃脹氣 。 蒜苗中還含有豐富的維生素C ， 而維生素C能有效將人體中不能被吸收的鐵元素轉化成可以吸收的鐵 ， 起到很好的補鐵作用 ， 有效預防缺鐵性貧血 。

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9月的天氣格外的給力 ， 直到秋分都是33度的高溫天氣 ， 孩子們秋游的心愿也在中秋假期完成了 ， 接下來就認真學習努力減肥吧！

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