衰老是女人的天敵，可是衰老，是人類生命進程中，無可避免的。女性都有一個平均衰老臨界點，即35.09歲。在35.09歲后，巔峰狀態轟然下滑，衰老瞬間開始。其實，衰老不可怕，可怕的是你一直躲避它，導致衰老加速來臨。

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衰老來臨前，身體會出現以下表現，此時就要抓緊保養！1：月經量減少，經期縮短，月經紊亂，那么，你已早衰了。2：臀部，胸部下垂，隨著年齡增長，身體的膠原蛋白慢慢不足，從而導致皮膚松弛的現象。3：憋尿能力下降，研究顯示，膀胱衰老從40歲開始加速，有些人會很早出現憋不住尿的情況。4：脫發嚴重，發量變少，發際線也逐漸變得高了起來。5：胡須多，嘴角兩側會出現類似男性胡子的小汗毛，是雌激素水平偏低，或是激素不平衡導致。:6：皺紋多，皺紋，是最直接，也最為明顯的一種表現。7：:鼻型改變，鼻子變大變丑，鼻孔下垂，鼻梁也稍有下陷，這種衰老的表現真是藏不住。

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4件事，會加速女人早衰，盡量少做！1、不健康的飲食女性朋友，通常對甜食，毫無抵抗力。如果長期大量吃甜食，不僅會發胖，還會加速衰老，得不償失。因此，奶茶，蛋糕，餅干，糖果最好都要少吃。

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油炸、麻辣、酸甜等等，這類重口味飲食。重口味飲食會加重胃腸負擔，會導致體內的酸堿失衡，更容易滋生一些對身體不好的細菌。如長期食用，就會導致內分泌失調，皮膚衰老，增加疾病的發生。

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2、油煙過量女人出入廚房的次數，要比男人頻繁的多。過量地吸入油煙，不僅會傷害女性朋友的皮膚，還會引起食欲不振，疲乏無力等狀況。長此以往，便會出現臉色蠟黃的現象。每天做飯的女性，一定記得打開油煙機，及時通風，盡量做好防護措施，避免加速衰老！

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3、長期熬夜睡眠不足，會導致“未老先衰”，研究發現，每天少睡2-3小時，會讓人老上十幾歲。熬夜，會導致內分泌損傷，身體代謝異常，出現黑眼圈，皮膚粗糙，有眼袋，皺紋。據統計，75?上青年人都有晚睡的習慣，偶爾熬夜，身體可以自行修復，但是是長期熬夜，真的要不得！

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4、大量吸煙吸煙有害健康，吸煙還會加速女性衰老。長期吸煙，會造成女性的內分泌失調，破壞身體的營養成分，增加有毒物質的堆積，會使皮膚變得粗糙、沒彈性，皺紋多。另外，長期吸煙，還會減少性.激素的分泌量，對女性月經也會產生影響，容易引起更年期提前。

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【多吃三物】1、多補維生素C來源：橙子、橘子、柚子、檸檬、百香果、芭樂等。維生素C，是一種非常強的抗氧化劑，有很好的抗衰老的作用。補充維生素C，減少黑斑和雀斑，皺紋，使皮膚白皙，有彈性。女性日常要注意多吃水果，補充維生素C來抗氧化，如：橙子、橘子、柚子、檸檬等。

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2、紫色食物如：紫薯，紫甘藍，茄子，藍莓，桑葚等。紫色果蔬中，一般都會含有豐富的花青素，花青素的抗氧化能力，可以延緩衰老，還能保持細胞的活躍性。女性平時多補充花青素，可延緩衰老，強大人體組織和器官的功能。

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