文章插圖
3、粗糧現代人的飲食太過度精細，粗糧的缺少也是引起多種問題的原因。大部分粗糧，含有人體所必需的氨基酸和優質蛋白質以及一些礦物質，維生素等。并且粗糧中膳食纖維含量高，可減少熱量攝取，達到減肥的功效。

文章插圖
【常飲三水】1、草藥水據古醫《本草正義》記載，奶汁草“治乳癰乳療，紅腫堅塊，尤為捷效”。現代臨床上，常將奶汁草用于治療女性乳腺炎癥方面。奶汁草，是一種藥食兩用的小植物，還有“天然抗菌素”之美譽，在一定程度上可代替抗菌素，對臨床常見感染菌，尤其是革蘭陽性、陰性球菌有較好的抑菌活性。用于上呼吸道感染，乳腺炎、乳腺增生、尿路感染、胃炎、肝炎、膽囊炎、感冒發熱等癥。奶汁草紅茶：經過紅茶發酵工藝處理，味道更香濃，且降低了奶汁草的寒性，適合脾胃虛弱的人群飲用，也可作為長期飲用的佳品。

文章插圖
2、花茶桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、養生潤肺的作用。李時珍在《本草綱目》里，贊譽桂花能“治百病，養精神，和顏色，為諸藥先聘通使，久服輕身不老，面生光華，媚好常如童子”。且桂花性溫，適合初秋季節飲用。

文章插圖
3、綠茶綠茶，在排毒素，抗衰老方面的作用是被公認的。綠茶保留了鮮葉內較多的天然物質，如茶多酚，茶多酚，具有良好的抗氧化效果，緊實肌膚，起到延緩衰老。女性，平時可常飲，抗氧化，抗衰老。

文章插圖
最后，一個動作經常做，減少皺紋干搓臉干搓臉可促進臉部皮膚的血液循環，促進面部排毒，可舒展面部神經和表情肌，防止皮膚下垂和衰老。方法：將雙手迅速搓熱，按照從小向上的方向，這樣可防止皮膚下垂，或是拍打都是不錯的選擇。

文章插圖

• 喝牛奶|為什么不建議女性天天喝牛奶？提醒：喝牛奶牢記4點，更營養
• 肌膚|女性不愿老太快，堅持多吃3種食物，滋補身體，好處多多！
• 排毒|女性要排毒，推薦多吃4種食物，養護皮膚，祛皺美容，血管更通暢
• 肝膽疾病|女性晚上當零食吃幾顆，美膚淡斑，大肚子也平了，越來越年輕
• 食物|女性不想滿臉皺紋，可以多吃3種食物，排毒養顏，有益健康！
• 想要吸收全面營養，吃多種蔬菜
• 想要遠離鉛的危害 多吃蔬菜
• 冬季是女性減肥的黃金時期，多吃1元蔬菜，少油熱量低，瘦身快
• 蛋白肉|女性常吃以下食物，可減脂瘦身，清理身體垃圾毒素，不妨試試
• 絕經年齡|女性絕經越晚越好？正常絕經年齡是多少？絕經晚或是激素出問題