大家好我是專注于健康養生方面醫師林醫師，關注我每日分享正確的健康養生資訊，養生我送您“四個要”，一要早睡早起；二要早晚運動，多多鍛煉；三要謹慎換衣，預防感冒，四要樂觀向上，心胸寬廣，愿您沒事多鍛煉，健康常相伴！好了廢話不多說一起來看今天分享的內容?！吧×嗽趺崔k？”肯定會有人告訴你多喝水。百分之九十的人都知道，早起一杯水，是所謂養生之道，并且每天盡力這么做。

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其實，喝水這件事也要因人而異的。脾胃虛寒、脾虛濕重、消化功能欠缺、肺腎功能不足的人，睡醒起床就喝一杯水有可能讓身體受到傷害。一、早晨喝水陽氣不升：

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人睡了一夜，早晨陽氣開始升起。對于有些人來說，這時候喝水是不利于身體陽氣升起的。對于本身火力強“陽足”的人，喝水并無什么影響，但對體弱多病、經絡堵塞、陽氣少者是很不利的。

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很多人其實并不感到口渴，但聽別人說早起一杯水，也就天天那樣喝。原本身體不是很強壯，水濕運化不是很好，正好在身體功能開始恢復的時候加重水濕。長期下去，會造成陽虛陰盛，身體火力不足。尤其是脾胃虛弱的人，反應會更明顯一些，比如早起之后頭暈頭痛。這是因為水濕阻礙了氣機運化。二、亂喝水會傷脾腎：

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清代醫書《四圣心源》：“水谷入胃，脾陽磨化，渣滓下傳，而為糞溺，精華上奉，而變氣血?！比缙㈥柌蛔?脾陽即指脾胃功能)，水不能消化吸收，不能變生氣血。在不需要水時喝水，會損傷脾陽。脾胃功能差，會出現食欲差，易惡心或嘔吐，呃逆頻繁，腹脹腹瀉，胃脘不適等癥狀。所以，在早晨脾陽還沒有生發的情況下則不宜喝水。

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三、多喝水可能是致病幫兇：很多慢性病患者血液黏綢，希望通過多喝水稀釋血液。其實水的代謝還要經很多環節，并不能馬上稀釋血液。人體是一個循環的整體，任何一方面有問題，水就無法到達血管稀釋血液，反而增加心肺、脾腎負擔。凡是陽虛脾虛的人，肺腎不運化，形成痰飲病。痰飲堵塞氣血運行，影響精神活動，有可能導致各種疾病。飲水過多傷脾腎，會使人加速變老。

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四、喝水多少要因人而異：喝多少，與每個人的身體條件、臟腑功能密切相關。上班族和運動員，年輕人和老年人，健康人和病人，喝水的量都不同。運動員、體力勞動者，身體消耗較大，代謝旺盛，口渴了需要喝水，不需加以限制。

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辦公室的上班族，工作時不經常動，不易出汗，喝下去的水大都直接入腎，增加排尿量，增加腎臟負擔，引起脾胃不適。200斤的壯漢一下喝五六杯水還可以，瘦小體弱的老人這么喝，會很傷脾腎。老人脾胃已經下降，吃的食物都要比年輕人少，如喝的水和年輕人一樣多，身體自然無法代謝承受。

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