肩周炎肩痛，使勁甩胳膊就能好？可能越甩越嚴重！醫生教您怎么治 _健康小知識

相信您一定在身邊，或者一些電視的健康節目中聽過這樣的說法：
得了肩周炎，就要使勁甩胳膊，才能讓肩關節"活起來"；很多人的肩周炎都是通過甩胳膊甩好的！
但今天金醫生要告訴您的是，并非所有人都適合"甩胳膊"這種方式，不少患者朋友就因為站著甩胳膊"甩出"了肩袖撕裂，把肌腱都甩出問題了。
為什么？別急，咱們接著聊。

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出現了肩痛，不一定就是肩周炎
首先，朋友們一定要走出一個誤區——肩痛≠肩周炎。
導致肩痛的原因有很多，從骨科角度看，常見的就有肩袖損傷、頸肩肌肉勞損、凍結肩等等。
把肩痛都籠統地當作"肩周炎" ，不僅錯誤，而且也非常危險。以肩袖損傷為例，肩袖損傷本身需要的是"休息" ，以免損傷加重。但如果患者把肩袖損傷當作肩周炎來治，使勁甩胳膊，最終不僅無法緩解肩痛，而且還會導致肩袖的"洞"越破越大，治療難度加大。

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人們口口相傳的"肩周炎" ，到底是個啥問題？
其實狹義上的"肩周炎" ，它的專業醫學名字是"肩關節周圍囊炎" ，也被稱為"五十肩"、"凍結肩" 。（為方便理解，下文統稱凍結肩）
從名字能看到，這個病好發于50歲左右的人身上。實際上，一般年齡50歲以上（40歲以下極少會得肩周炎），或者自身存在高血壓、糖尿病、甲亢甲減等疾病的人得凍結肩。
當肩關節周圍的囊出現了無菌性炎癥時，其釋出的炎性因子會引發患者肩痛，而且肩關節的囊也會越變越"緊" ，導致患者的肩關節活動受限，就像被凍住了一樣，連抬手、梳頭、穿衣服等動作都難以完成。（自己主動或者別人幫忙都一樣困難）
凍結肩還有個很重要的特點就是"自限性" 。什么意思呢？就是你不去治療，它也會慢慢變好。這個周期短則3個月到半年，長則需要3年以上，主要看個體病情。當然了，如果患者積極治療，能降低后遺癥風險。

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凍結肩，使勁甩胳膊就能好？
正確的康復運動對凍結肩是有很多好處的，但由于每個人的肩關節條件都有區別，并不建議凍結肩患者自行通過使勁甩胳膊等方式來鍛煉。
比如有些患者朋友，除了患有凍結肩，還存在肩關節撞擊，或者肩關節的骨質增生等問題，這些情況下，站著使勁甩胳膊就可能撕裂肩袖，讓問題復雜化。

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得了凍結肩，到底該怎么辦？
首先，大家需要明確自己的肩痛是不是和凍結肩相關，比如前往當地正規醫院骨科做肩關節x線和肩關節核磁等檢查，就能幫助大家明確診斷。
如果您明確得了凍結肩，以下幾點或許能幫助到你：
第一：緩解疼痛的基礎方法凍結肩帶來的疼痛是很難忍受的，您可能需要用到各種止痛抗炎的藥物，比如口服的洛索洛芬鈉、塞來昔布等，外用的氟比洛芬凝膠等等。這些藥物能幫助您有效緩解疼痛。此外，也可以咨詢有經驗的中醫師，使用活血化瘀、舒筋活絡、化痰祛瘀的中醫藥。
第二：關節腔注射在上述方法無效的情況下，可考慮關節腔內局封治療。一般10~14天進行一次注射治療， 2~3次為一個療程。（請咨詢清楚醫生，尤其是伴有糖尿病的患者）
第三：肩關節粘連松解很重要的一步，金醫生建議大家應咨詢專業的康復師，通過科學的鍛煉方法，松解黏連的肩關節。在此基礎上，患者朋友可以在家進行康復鍛煉，比如鐘擺運動、交叉拉伸、側臥拉伸等。（遵醫囑）