肩周炎，胳膊不敢抬？1招通筋絡，改善關節疼，胳臂有力舉得高 _健康小知識

大家好，我是雷師兄。
01肩周炎的問題，在于受了寒涼之氣
話說很多人得了肩周炎之后，有的胳膊都不敢抬了，非常難受。
從中醫的角度來看的話，肩周炎的問題在哪兒呢？
其實還在于受了寒涼。

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受涼之后，寒凝血瘀，氣血運行不開。
所以我們調理肩周炎的問題，還是要把肩膀周圍的經絡活動開，讓氣血疏通。

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【肩周炎，胳膊不敢抬？1招通筋絡，改善關節疼，胳臂有力舉得高】02一個動作，幫你疏通肩關節
今天來教大家一個疏通肩關節周圍經絡的動作。
首先稍微彎一下腰，然后曲肘，讓肩關節自然的下垂，不要用力，一定要放松。
然后用另一只手拖住肘尖兒，順時針轉三圈，然后再逆時針轉三圈，最后再左右鐘擺，做9次。

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轉圈的目的就是要充分的活動我們的肩關節周圍。
然后換另一只手臂做同樣的動作，我們根據自己的耐受度，每次做個3～5分鐘，每天可以做2～3次，堅持做一段時間，你就會發現肩膀周圍的經絡慢慢就疏通了。

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如果有人幫助自己做的話，也可以配合在肩關節周圍每天拔罐，把關節周圍的寒涼之氣拔出來，幫助肩周炎更快的恢復。

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