4、經常性的運動
對每個中老年人來說 ， 在日常生活中要盡可能的多運動 ， 只有這樣 ， 身體的活力才能保持住 ， 身體機能的衰退速度才會逐漸降低 ， 只有這樣 ， 大腦才能同身體其他性能一樣 ， 很好的在一起協作 ， 避免陷入到老年癡呆癥和大腦不斷衰退的過程中 。

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5、有追求和樂趣
雖然中老年人進入到了退休的境地中 ， 并沒有太多的事情可做 ， 但是在內心中也要有所追求 ， 只有這樣 ， 才能使生活過得有滋有味 ， 不至于隨著年齡的衰老 ， 對生活失去了原本的期待 ， 一旦陷入到自閉癥的境地中 ， 勢必也會加速大腦的衰老 。

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6、遠離煙酒
對每個中老年人來說 ， 在日常的生活中 ， 要盡可能遠離煙酒的刺激 ， 身體的任何器官 ， 在煙酒的長期刺激下都會運行緩慢 ， 甚至還會發生病變的可能 ， 更何況是非常驚異的大腦呢 。
參考資料：
1、《7種飲食方法 ， 大腦老的慢 ， 遠離5要素 ， 預防加速大腦衰老》
2、《人老后大腦衰退 ， 要如何增強記憶力？》
【四個原因能導致大腦衰退，6個方法可以減緩老年癡呆的幾率】3、《預防大腦衰退 ， 避免人一老就癡呆 ， 做好這四件事 ， 癡呆與你無緣》

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