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養生抗老大解密之食物篇( 二 )

健康知識養生常識


養生抗老大解密之食物篇
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我以前也想說來做黑芝麻丸 ， 可是后來發現不好做 ， 所以我就想 ， 干脆就來每天吃 ， 那每天要吃黑芝麻 ， 怎么吃？早餐建議：黑芝麻+燕麥 ， 如果你可以加點薏仁就更好 。 薏仁比較麻煩 ， 簡單點的辦法是 ， 你就把它當作飯一樣去蒸一鍋 ， 每天早上挖一匙 。
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如果沒有薏仁就黑芝麻+燕麥就可以 。 為什么要黑芝麻+燕麥？我一開始覺得黑芝麻好 ， 道長那個葫蘆里面是黑芝麻 ， 我就去買黑芝麻 ， 加水來調 。 好吃嗎？不好吃 ， 好像在吃一碗沙一樣 。 吃過黑芝麻你就知道了 ， 因為我們平常吃的芝麻包好吃是因為它有那個油啊 ， 很油哦 。 它就是要很油才可以呀 ， 要不然黑芝麻做的包子會很澀 。
養生抗老大解密之食物篇
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【養生抗老大解密之食物篇】我后來發現當黑芝麻和燕麥一起煮的時候 ， 因為燕麥黏黏的？你跟黑芝麻合起來剛好 ， 所以我才用 。 我都是黑芝麻2份 ， 燕麥1份 ， 黑芝麻和燕麥2:1 。 有人說：「哇 ， 黑芝麻這么多哦？」像我媽來看我在煮 ， 就說：「哇 ， 黑芝麻用那么多 ， 這很浪費錢誒 。 」燕麥少 ， 因為我們不是要吃燕麥 ， 是要吃黑芝麻 。 燕麥這樣就夠了 ， 它只要二比一 ， 你吃它就不會讓你覺得很澀 。 試一下！這個是理想早餐——黑芝麻 。 以上是食物的部分 ， 固護腎氣的食物 。