十月 ， 有種應季的水果剛好在這個季節結果了 ， 這種水果維生素C的含量特別豐富 ， 比我們印象中的檸檬、橙子等水果的含量都要高很多 ， 而且它不會含有一些感光的物質 ， 吃了之后不需要特意的避開光線的照射 ， 很多愛美、想美白讓皮膚白嫩更緊致的小仙女 ， 這種水果一定要多吃！說了半天 ， 這種水果 ， 就是深秋的應季水果——冬棗了！蘋果可以說是各種水果里的扛把子了 ， 很小的時候 ， 媽媽就告訴我 ， 每天吃一個蘋果 ， 想生病都難 。

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蘋果里面 ， 含有大量的維生素和人體日常運行中所需要的物質 ， 一般我來做這個冬棗蘋果汁 ， 都會選那種很脆的蘋果 ， 這種脆脆的蘋果 ， 一口咬下去 ， 清脆的一聲 ， 然后會有一口滿滿的汁水爆出來 ， 那種甘甜順著味蕾在整個口腔、身體里回蕩 。 如果能選到酸甜口味的蘋果一定要選酸甜口味的 ， 這樣榨出來的汁會口感層次更多 。 冬棗雖然營養很豐富 ， 但是還是會屬于偏寒性一些的水果 ， 所以吃這類水果的時候 ， 一定要注意一些 。

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消化不好或者是腸道功能不太好的人 ， 最好不要吃太多 ， 而且如果家里有老人或者小孩 ， 這類水果最好也不要吃太多 ， 因為吃不好 ， 就很容易消化不良 ， 引起一些腸道的問題 ， 但是每天如果只是少少的喝這樣一杯 ， 應該正常成年人是沒有問題的 ， 而且最好放在午飯后 ， 這樣既能加速腸道的蠕動 ， 還能促消化 。
【菜名】：冬棗蘋果汁
【所需食材】：
蘋果1個、冬棗適量、檸檬汁5滴、蜂蜜適量
【烹飪過程】：
1、把買來的新鮮冬棗準備好 ， 用水仔細的清洗一遍 ， 最好可以在水里少加一點鹽 ， 讓冬棗在淡鹽水里進行浸泡 ， 這樣可以減少冬棗表面的一些東要殘留 。 等洗好冬棗之后 ， 就可以把冬棗放在盆里 ， 用小刀把冬棗切開 ， 把冬棗的核取出來 。

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2、把準備好的蘋果洗干凈之后去皮 ， 然后也用小刀把蘋果切開 ， 把蘋果的核也去除 ， 然后把去核的蘋果切成小塊 ， 可以稍微小一點 ， 沒有關系 。

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3、把切好的蘋果塊和冬棗放到料理機里 ， 然后這里如果你想要成品有酸酸的口感就可以加一點檸檬汁 ， 而且這樣成品的維生素含量會更高 ， 如果你想要喝口味更甜一些的 ， 那就可以什么都不加了 。

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【十月|小小一顆棗，暖胃又健脾，做法簡單吃法多樣】4、然后往里面加入適量的清水 ， 我一般都會加到剛好沒過蘋果塊 ， 這樣的量剛剛好 ， 你們做的時候可以根據自己放的蘋果和冬棗的量來把控 。 水最好用純凈水或者白開水 ， 另外我在清單里列出了蜂蜜 ， 如果喜歡口感特別甜的那種 ， 就可以加一點蜂蜜進去了 。

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5、按下料理鍵 ， 大概三四分鐘之后就可以了 ， 倒到杯里 ， 開始享用 。

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【烹飪貼士】
1、經常和冬棗蘋果汁 ， 能很好的排出毒素 ， 而且它還能加快我們的新陳代謝 ， 減少黑色素的沉淀 。
來源：晨曦誤樂

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