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睡眠|睡覺時，身體有4種表現，“血液黏稠”或已找上你，需及時調理


睡眠|睡覺時，身體有4種表現，“血液黏稠”或已找上你，需及時調理
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血管的作用是為身體各個器官和組織提供源源不斷的營養與氧氣 ， 只有血管通暢 ， 健康才更有保障 。
然而 ， 許多人生活習慣很不健康 ， 經常攝入高熱量、高脂肪的食物 ， 平時也不愛運動 ， 或是有吸煙、喝酒的習慣 ， 這些不良的習慣都會導致血液變得粘稠 ， 增加血管堵塞的幾率 ， 而血管堵塞又很容易誘發中風、心梗等嚴重后果 。
血液粘稠的人睡覺時身體會出現一系列異常的癥狀 ， 一旦發現 ， 應引起重視 ， 及時調理 ， 防止健康受到更大損害 。 一起來了解一下吧！
1、睡眠質量下降
一旦血液變得粘稠 ， 很容易堵塞血管 ， 使心臟、大腦等器官缺乏營養 ， 這類患者很容易出現失眠、易醒、多夢等癥狀 ， 睡眠質量嚴重下降 ， 還可能伴隨胸悶、心慌等癥狀 ， 一旦出現 ， 及時進行調理 。
2、頭暈、頭痛
血液過于粘稠 ， 血管堵塞 ， 血液無法及時流向大腦 ， 可導致腦組織缺血、缺氧 ， 尤其是在睡眠時 ， 由于身體的活動量減少 ， 血液流動的速度也會更慢 ， 大腦缺血更為嚴重 ， 這種情況下會引起頭暈、頭痛的癥狀 ， 嚴重時可出現身體抽搐、神志不清的情況 。
3、睡覺時單側流口水

許多人覺得睡覺時流口水說明睡的香甜 ， 其實不然 。 如果中老年人睡覺時總是出現流口水的癥狀 ， 并且口水總往一側流 ， 要引起重視 ， 這很可能是大腦缺血而造成的 ， 如果不及時處理 ， 有可能突發中風 ， 這類患者還可能伴隨著嘴巴歪斜的情況 ， 要及時到醫院檢查 。
4、四肢冰涼
健康的人進入被窩后手腳會逐漸變暖 ， 但血液粘稠的人由于血流不暢 ， 四肢位于身體末端 ， 更容易得不到血液的供給 ， 因此會有四肢冰涼的癥狀 ， 怎么睡也暖和不起來 ， 這類患者也要及時到醫院檢查 ， 排除血管問題 。
那么 ， 血液粘稠應如何調理呢？
【睡眠|睡覺時，身體有4種表現，“血液黏稠”或已找上你，需及時調理】
1、多喝水
水可以稱得上萬能稀釋劑 ， 人體在夜間身體會消耗大量的水分 ， 早起時要及時補充水分 ， 可以稀釋血液 ， 沖刷血管 。 平時也要少量、多次的補充水分 ， 每天飲水量應達到1500~2000毫升以上 。
2、多吃蔬菜水果
生活中有許多水果含有大量的水分 ， 并且還含有豐富的維生素C和膳食纖維 ， 適當多吃 ， 可以降低血液的粘稠度 ， 如黑木耳、洋蔥、西紅柿、葡萄、胡蘿卜、玉米、海帶等等 。
3、多鍛煉身體
血液粘稠的人可以多進行一些體育鍛煉 ， 如游泳、慢跑等 ， 可以促進脂質的代謝 ， 還可以促進血液流動 ， 降低血液的粘稠度 ， 但運動需要長期堅持 ， 每周至少要有3~5次的有氧運動 ， 每次運動時間不少于半小時 。
總而言之 ， 如果在睡覺時出現失眠、頭暈、手腳冰涼等癥狀 ， 不能掉以輕心 ， 要考慮是不是血液過于粘稠而造成的 ， 建議及時到醫院做相關的檢查；
如果有血液粘稠的問題 ， 應及時調理 ， 通過飲食、運動的方式作出改善 ， 降低血液的粘稠度 ， 避免嚴重疾病的發生 。