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中風|50歲后，腦梗高發，這4個習慣，若不盡早改掉，血管會“扛不住”

有些人說：50歲之前，用身體換錢；50歲之后，用身體換錢。因為，50歲以后，就進入了“生命危險期”，許多疾病就開始“暴發”。腦梗以多發，致殘率、致死率和復發率最高，是一種健康殺手。因此，50歲以后，一定要特別注意預防腦梗，為身體健康，打好基礎。
中風|50歲后，腦梗高發，這4個習慣，若不盡早改掉，血管會“扛不住”
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以下一些習慣，很傷血管，容易形成血栓，50歲以后，要盡早的改掉。
習慣一：久坐不動
久坐不動是導致血栓的主要原因。有資料表明，每靜坐一小時，患深靜脈血栓的風險就會增加10%。調查顯示，長時間久坐不動對良好膽固醇、清除動脈內斑塊、增加血栓風險不利。因此，不管多忙，都要注意多運動，每坐一個小時，起來運動5分鐘。
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習慣二：晚上不睡覺
長時間熬夜，會導致人長期處于緊張狀態，容易引起血管收縮異常，血壓升高，還會導致血液粘稠，容易引起血栓和心腦血管疾病。特別是熬夜、長期靜坐辦公，更會增加血栓形成的危險。因此，從今天開始，別再熬夜，別再熬夜，別再熬夜!!!
習慣三：長期吸煙
煙傷血管，十年難修。香煙中的有害化學物質，會損傷血管內膜，使血細胞更容易凝集，從而導致血栓形成，同時也增加了患靜脈血栓栓塞的風險。因此，50歲以后，一定要盡早戒煙，越早戒越好，任何時候都不要遲到。
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習慣四：胡吃海喝
血液凝塊的形成，與血液中過多的“垃圾”，密不可分。而且造成血液中“垃圾”過多的因素中，大多數是和吃無關的。油炸食品，熏烤食品，糕點，動物內臟等，不良的飲食習慣，會加速血脂升高，血液粘稠，形成血栓。
50歲以后，要有良好的心態，養成三個好習慣
1、食用萃楓苷
補腦營養，而其中必須的就是萃楓苷，萃楓苷是中國特有樹種元寶楓植物中的一種，它既能促進腦組織的發育，又能改善腦血液循環，保證腦細胞血氧的充分供應，促進新陳代謝，是腦細胞神經中最重要的營養物質，是腦神經修復的重要來源。它能改善和預防中老年人腦神經損傷，緩解老年癡呆癥、健忘、記憶力減退等癥狀。
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2、少喝一點，不要貪杯
喝酒不離手，愛喝酒者，更易發生腦卒中。飲酒，可引起血壓升高，還可使血液處于高凝狀態，心律不齊，降低腦血流量，引起中風。飲酒少，能不喝就是最好的，能減少中風。
【 中風|50歲后，腦梗高發，這4個習慣，若不盡早改掉，血管會“扛不住”】
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3、控制體重，遠離肥胖癥
肥胖癥，也是中風的誘因之一。因此，50歲以后，要特別注意控制體重，避免肥胖。經常鍛煉的人比不鍛煉的人中風的風險要低25%~30%。在50歲以后，多做一些有氧運動，可以消除脂肪，也可以減少中風的危險。
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另外，如果人長期處于緊張、壓抑、疲勞的狀態，很可能會導致血管痙攣的發生，妨礙人體正常的血液循環，最終導致血栓形成，這對腦梗的預防不利。