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北京衛視|99歲國家級名老中醫公開養生、駐顏第一“秘方”，值得所有人借鑒

近日，國家級名老中醫、北京中醫醫院皮膚科主任醫師陳彤云教授剛剛過完99歲生日。 白凈細膩的肌膚，黑亮波浪的短發，穩健快速的腳步，慈祥和善的眉目，飽滿的精神，尤其是活躍的思維，一舉手一投足恰到好處，你簡直不敢相信她已經是99歲高齡的老人了。陳彤云的學生們親切地稱呼她為“陳姥姥”。
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圖為陳彤云教授出診。陳彤云教授是國家級的中醫皮膚科專家，她常幽默地說自己是一位“90后”。 陳彤云仿佛是一位逆生長的人，越長越美麗，讓人感嘆她養生有術、駐顏有方。而了解陳彤云的人知道，她的美麗得益于歲月的溫潤和人生的修養。陳彤云，1921年出生于中醫世家，師從皮外科大家哈銳川、趙炳南，深得精髓。她是美容中醫皮膚學科的開拓者，擅長治療痤瘡、濕疹、黃褐斑，90多歲每年仍會接診上萬名患者。99歲陳彤云的護膚方作為一名皮膚科專家，陳彤云沒有特殊的皮膚保養方式。 陳彤云2019年在北京衛視《養生堂》節目中說，“我確實沒什么特殊保養方法，每天不過是用普通的洗面奶做面部清潔，然后就是涂抹我自己做的一點護膚品，里面含有洋參、珍珠粉什么的，再加點維E——里邊并沒有什么特別名貴的東西?！标愅普J為，皮膚的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，所以不是抹得越復雜就吸收得越多。每天洗臉后，臉上水分蒸發的同時會帶走肌膚自身的水分，此時應注意保濕，否則易生干紋。
北京衛視|99歲國家級名老中醫公開養生、駐顏第一“秘方”，值得所有人借鑒
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作為一名皮膚科專家，陳彤云沒有特殊的皮膚保養方式。 陳彤云2019年在北京衛視《養生堂》節目中說，“我確實沒什么特殊保養方法，每天不過是用普通的洗面奶做面部清潔，然后就是涂抹我自己做的一點護膚品，里面含有洋參、珍珠粉什么的，再加點維E——里邊并沒有什么特別名貴的東西?！标愅普J為，皮膚的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，所以不是抹得越復雜就吸收得越多。每天洗臉后，臉上水分蒸發的同時會帶走肌膚自身的水分，此時應注意保濕，否則易生干紋。但保濕要注意以下兩點：1. 保濕要分類型，潔面后要使用乳液或面霜長效補水保濕，干性皮膚選用滋潤型，油性皮膚選擇清爽型的；2. 面霜不要抹太多，皮膚的屏障，不是用的護膚品越復雜就吸收得越多，少涂抹一些，反而對保濕更有利。美容不僅僅是臉上這點兒事。陳彤云常說，皮科疾病的發生是內外因作用的結果。皮膚病雖然發在表面，但實際上是人體五臟六腑間出了問題。因此，美容不光是一張臉的事，要從美容延伸到健康。因為骨骼、肌肉、牙齒、眼睛、頭發、體態、氣質、健康等，都是美的組成部分。五臟六腑好、生活習慣好、心態好、道德修養好，人自然會很美的。99歲陳彤云的養生之道 2019年，陳彤云在北京衛視《養生堂》節目中說：“關于長壽，我有一個體會，家族遺傳不是主要的。我父親、母親、祖祖輩輩都沒有超過60歲的，只有我已經活到98歲了。所以我說遺傳不是主要的?！?br /> 北京衛視|99歲國家級名老中醫公開養生、駐顏第一“秘方”，值得所有人借鑒
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那么，陳彤云都有哪些養生經驗、長壽之道值得我們學習呢？1. 遠離厚味，從不吃補藥陳彤云注意飲食的平衡調攝，遠離厚味，從不吃補藥。她常說，日常的飲食，一定要堅持以五谷為主，五蔬、五果、五畜為輔，這在中醫經典《黃帝內經》中就有記載。④2. 一天三餐這樣吃 陳彤云這樣安排一天的飲食：（1）晨起每天早晨先喝200毫升的西洋參枸杞水，同時把枸杞子和西洋參吃掉。能補益精氣，保證一天精神飽滿。注意：西洋參枸杞水適合腎虧氣虛的體質，表現為愛出汗、沒勁兒、乏力、工作勞累、口干口渴、健忘、腰酸的人。容易上火的人、外感的人不適合喝。具體建議咨詢醫師服用。（2）早餐一杯牛奶泡燕麥片，一個包子或者是小窩頭，飯后再吃半個蘋果。（3）午餐菜肴相對豐富一些，盡量“五顏六色”。綠色一般是油菜、蓋菜、空心菜等，紅色為西紅柿、水蘿卜等，而白色則是豆腐、魚等。每頓飯吃七八分飽，吃飯時間約40分鐘，要細嚼慢咽。（4）晚餐以菜為主，再喝一碗粥，粥的選材是各種各樣的雜糧，如小米、綠豆、黃豆、紅豆、黑米、大麥米、蕓豆等，一塊來熬粥吃，有時還可以放點葡萄干、蓮子、小棗在里邊。此外，每天晚上吃一個大棗和一個核桃，為了補腦、健脾、通大便；還有每天吃六七粒花生米。