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視力|鉑林眼科：開學后好這四件事，保護視力不用愁

鉑林眼科介紹到：開學已經大半個月了你家的“神獸”還適應嗎？新學期新面貌今天開始帶著孩子做好這4件事 ， 為整個學期的好視力打好基礎 。
01、調整作息、均衡飲食
在兒童青少年的視力發育過程中 ， 充足的睡眠和合理的飲食十分重要 。 晚睡 ， 過多的吃零食、飲料、甜食這些都對眼睛的健康沒有好處 。
家長們應該有意識地幫助孩子調整作息時間 ， 小學生要保持一天10小時的睡眠時間 ， 中學生9小時 ， 高中生8小時 。 飲食方面 ， 盡量做到營養均衡 ， 不挑食、不偏食 。 可以多吃富含葉黃素、花青素、胡蘿卜素維生素A的食物 。
02、多帶孩子進行戶外活動
過度的近距離用眼是導致近視發生和加重的主要原因 。 多帶孩子到戶外進行體育鍛煉 ， 讓處于緊張的雙眼能得到放松 。
戶外視野開闊 ， 光線充足 ， 孩子們的眼睛可以從長時間看近的狀態轉換為看遠 ， 這對兒童青少年的視力發育有很好的促進作用 。
保持每天2小時、每周14小時以上的戶外活動 ， 可讓青少年近視發生率降低10%以上 。

視力|鉑林眼科：開學后好這四件事，保護視力不用愁
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03、養成良好的用眼習慣
讀書寫字 ， 孩子們總是喜歡歪七扭八、彎腰駝背 。 這樣的姿勢雖然可以讓身體獲得暫時的放松 ， 卻在無形中加重了眼睛的壓力 。
保護眼睛 ， 應該學會正確的讀寫姿勢 ， 身正腰直 ， 做到“三個一”：一拳（胸離桌子一拳遠）、一尺（眼離書本一尺遠）、一寸（手離筆尖一寸遠）和“三個不要”不要歪頭或躺著看書 ， 不要在運動狀態下看書 ， 不要在光線不適宜的環境下看書 。
在孩子近距離用眼的時候 ， 家長要注意提醒孩子：每近距離用眼20分鐘 ， 遠眺20米外 ， 持續20秒 ， 這樣有助于放松眼睛 ， 緩解視疲勞 ， 同時可以舒緩長時間單一姿勢引起的頸部疼痛、頭痛 。
04、定期進行視力篩查
【視力|鉑林眼科：開學后好這四件事，保護視力不用愁】對于處在身體發育高峰期的兒童青少年來說 ， 視力的變化速度超乎常人的想象 。 要想控制好孩子的近視度數 ， 一定要定期帶孩子到醫院接受醫學驗光 ， 建立視光檔案 ， 跟蹤視力的發育情況 ， 并配合醫生采取控制手段 。
視力復查不是單純的檢查視力 ， 而是包括散瞳、電腦驗光、檢影驗光、綜合驗光、眼位等復雜專業流程的醫學驗光 ， 是對兒童視力發育、屈光狀態的詳細檢查 。
特別是對于孩子近期出現：頻繁歪頭看東西；眨眼、瞇眼、頻繁揉眼；抱怨眼鏡不清晰；看電視距離越來越近等情況 ， 家長更要引起注意 。 這些都是視力下降的典型表現 。
鉑林眼科成立于2016年 ， 專注于青少年近視防控領域 ， 是目前全國范圍內門診規模和醫療水平領先的眼科連鎖機構 ， 開創了“風險預測 ， 精準防控”的青少年近視防控先河 。 現已在北京 ， 山西 ， 河北等多區域開設了十余家眼科連鎖門診 ， 眼健康醫療累計服務用戶近十萬名 。