1. 首頁 > 健康養生 > >

愛喝茶的人賺到了！一文告訴你：什么體質喝什么茶，你喝對了嗎？

口腔癌糖尿病綠茶茶葉

愛喝茶的人賺到了！一文告訴你：什么體質喝什么茶，你喝對了嗎？

文章圖片

【愛喝茶的人賺到了！一文告訴你：什么體質喝什么茶，你喝對了嗎？】愛喝茶的人賺到了！一文告訴你：什么體質喝什么茶，你喝對了嗎？

文章圖片

愛喝茶的人賺到了！一文告訴你：什么體質喝什么茶，你喝對了嗎？

文章圖片

愛喝茶的人賺到了！一文告訴你：什么體質喝什么茶，你喝對了嗎？

文章圖片

愛喝茶的人賺到了！一文告訴你：什么體質喝什么茶，你喝對了嗎？

文章圖片

愛喝茶的人賺到了！一文告訴你：什么體質喝什么茶，你喝對了嗎？

在我們國家 ， 茶絕對是國民級的飲料 。 老一輩 ， 年輕一輩都不缺少愛好喝茶的人 ， 很多人都會把“喝茶對身體好”掛在嘴邊 。 那喝茶到底好在哪呢？讓我們看看近年的研究 ， 了解茶的益處 。 小艾只能先說：愛喝茶的人真的是賺到了！

一、喝茶 ， 好處多多
1、降低口腔癌風險
在2020年7月 ， 一項發表在《營養學進展》雜志上的綜合性研究進行了傘式薈萃分析 ， 旨在探討茶飲對癌癥預防的潛在效益 。 該研究綜合了當前的科學證據 ， 得出了一個顯著的結論：飲茶可能對預防多種癌癥 ， 尤其是口腔癌 ， 具有潛在的益處 。

研究結果表明 ， 飲茶與降低胃腸道器官癌（包括口腔癌、胃癌、結直腸癌、膽道癌和肝癌）、乳腺癌、婦科癌癥（子宮內膜癌和卵巢癌）、白血病、肺癌以及甲狀腺癌的風險有關 。 然而 ， 在考慮證據的可信度時 ， 目前只有飲茶與口腔癌風險降低之間的關系具有充分的科學支持 。 研究人員指出 ， 這種潛在的抗癌效應可能與茶葉中的抗氧化劑、多酚或兒茶素等成分有關 ， 但相關的生物學機制仍需要進一步的實驗驗證 。
而廣州醫科大學附屬腫瘤醫院放療科主任醫師鄭榮輝曾表示 ， 茶葉的防癌效果主要與所含茶多酚類物質有關 ， 一般情況下 ， 不發酵或輕微發酵的綠茶、白茶＞青茶類（如單樅、烏龍、鐵觀音等）＞經重度發酵的紅茶與黑茶 。

2、降低心血管疾病風險
2020年1月 ， 中國醫學科學院阜外醫院原副院長顧東風院士領導的研究團隊在《歐洲預防心臟病學雜志》上發布了一項研究 ， 結果顯示 ， 定期飲茶可以顯著降低心腦血管事件和全因死亡的風險 。
尤其值得注意的是 ， 這一健康益處在長期保持飲茶習慣、男性以及綠茶飲用者中表現得更為明顯 。
3、降低糖尿病風險
經過對中國慢性病前瞻性研究中的超過50萬成年人的數據進行分析 ， 北京大學公共衛生學院的李立明教授研究團隊發現 ， 一般人每天飲用綠茶可以預防2型糖尿病的發生 。 此外 ， 已經患有糖尿病的人如果經常飲用綠茶 ， 可以顯著降低因糖尿病而導致的全因死亡風險 。

二、不同人群 ， 適合不同的茶
上海市周浦醫院腫瘤血液科副主任醫師周莉指出 ， 不同人群 ， 其適合的茶種類也不同 ， 應根據個人具體情況妥善選擇 。
1.綠茶：適合內熱體質人
綠茶是一種不發酵茶 ， 甘苦 ， 性質涼爽 ， 適合內熱體質的人 ， 以及那些可能因職業或生活方式而需要額外關注健康的人 ， 如青年人、腦力勞動者、駕駛員、運動員、歌唱家、廣播員和演員等 。
然而 ， 體質偏寒的人、胃潰瘍患者以及易于失眠的人應慎喝 。 感冒期間或者腸胃不適的人也最好避免飲用綠茶 。
需要注意的是 ， 綠茶中含有較多的鞣酸成分 ， 它們可能與食物中的鐵結合 ， 形成沉淀物 ， 從而降低腸道對鐵的吸收率 。 因此 ， 對于那些需要更多鐵質攝入的人 ， 也應謹慎飲用綠茶 。