權威研究：運動抗癌“實錘”！柳葉刀發現這3種運動的性價比最高柳葉刀|有氧運動|腫瘤

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“生命在于運動” ， “健康在于運動” ，這些口號或許大家都司空見慣了，似乎運動對于人體的重要性，已經成為刻在我們身體里的肌肉反應了。
但是一項研究表示， “抗癌在于運動”？或許大家都比較震驚，我們都知道適當的運動確實能夠給我們的身體帶來很多健康的影響，但是從來沒有想過，運動有一天居然還有抗癌的作用。
但是這并不是謠言，也并不是某些偽科學作品，而是通過正規的科學研究得出的結論。如果是這樣的話，那以后人類的患癌率是不是就可以大大降低了，這對于人類來說可謂是一個天大的福音，具體是怎么回事呢？別急，我們看看研究怎么說。

一、運動可以抗癌？是真的嗎？運動與抗癌之間存在復雜的關系，一些適度的有氧運動可以對抗某些癌癥的發生和發展過程。然而，運動是如何影響免疫系統以及對腫瘤的作用機制尚不完全清楚。
一方面，運動可以改善身體的整體健康狀況，包括心血管健康、肌肉力量和靈活性等。這可以增強機體的免疫功能，并減少體內慢性炎癥的發生，慢性炎癥與癌癥的發生和發展密切相關，因此通過運動減少炎癥可以間接抑制腫瘤生長。

另一方面，運動對免疫系統的直接影響也是重要的。研究發現，有氧運動可以增加機體循環中的免疫細胞數量，并對它們的活性進行提升。例如，運動可以促使淋巴細胞、單核細胞和自然殺傷細胞等免疫細胞在體內的遷移和聚集，這些免疫細胞會通過釋放細胞毒素、細胞間信號分子和抗炎因子等作用于腫瘤細胞，直接抑制其增殖和生長。
紐約大學格羅斯曼醫學院的研究團隊在22年6月發表于《Cancer Cell》子刊中的一篇文章中提到，在小鼠胰腺癌模型中發現，有氧運動可以激活小鼠免疫系統，特別是通過增加IL-15Rα+CD8+T細胞的數量來抑制胰腺癌的生長。

IL-15Rα+CD8+T細胞是一類免疫細胞，其具有針對腫瘤細胞的直接攻擊能力。有氧運動可能通過增加IL-15Rα+CD8+T細胞的分布和活性來增強免疫反應。這種免疫反應可以促使腫瘤細胞的凋亡、抑制其的增殖和侵襲，并進一步抑制胰腺癌的生長。
需要注意的是，運動對癌癥的抗治療效果可能受到多種因素的影響，如個體差異、運動類型和強度、腫瘤類型等。另外，不正當的運動會導致免疫系統的過度激活和疲勞，甚至增加感染和炎癥的風險。
因此，在制定個人化運動方案時，需要綜合考慮個體的健康狀況等因素，在醫生的指導下進行適度而有效的運動。

二、身體出現這些表現，是提醒你該運動了當我們的身體出現一些特定的表現時，可以被視為身體在提醒我們應該運動了。
首先，當我們感到疲勞和困倦時，這可能是身體向我們發出的信號，提醒我們需要進行一些運動來提高身體機能和體質水平。運動可以促進血液循環，增加氧氣供應和養分輸送到各個組織和器官，還能讓心臟和肺部更好地協調工作，增強身體的耐力和抵抗力。因此，當我們感到疲憊時，適當的運動可以幫助提高我們的體能，消除疲勞。