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兩位養生大師，終年均未超過60歲，反思：這5種養生誤區要避開

疾病排毒養生

兩位養生大師，終年均未超過60歲，反思：這5種養生誤區要避開

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兩位養生大師，終年均未超過60歲，反思：這5種養生誤區要避開

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兩位養生大師，終年均未超過60歲，反思：這5種養生誤區要避開

根據中國疾控中心慢性病中心副主任周脈耕等研究人員發表在《柳葉刀》的一項研究顯示 ， 我國人均壽命由2019年的77.7歲穩步上升 ， 預計到2035年可突破80歲大關 ， 達到人均81.3歲的預期壽命 ， 男性平均壽命為78.1歲 ， 女性平均壽命為85.1歲 。

一、兩位養生大師 ， 終年均未超過60歲隨著經濟發展、生活水平提高以及醫療條件不斷改善 ， 我國人均壽命在不斷延長 ， 但是兩位以養生著稱的大師 ， 壽命卻都不超過60歲 。
01、太極大師梅墨生 ， 終年59歲
2019年6月14日 ， 知名畫家、學者、太極拳家梅墨生因腸癌而離世 ， 享年59歲 。
梅墨生從14歲開始學習長拳、25歲練習太極拳 ， 一生都十分注重養生 。 相較于普通人 ， 他的精力旺盛非凡 ， 每天只需要睡3~4個小時就能保持一天的精力 。 清晨起床登上附近的小山 ， 練習呼吸吐納 。 白天也保持各種道家的養生口訣 ， 包括齒宜常叩、發宜常梳等 。
據友人回憶 ， 在查出罹患腸癌之前 ， 梅墨生就感覺胃腸道不適 ， 但他堅持不就醫 ， 認為自己長期堅持養生不會被重疾找上門 。 直到出現便血癥狀后 ， 才被家人“押”著去了醫院檢查 ， 但此時病程已經發展到了晚期 ， 失去了手術的機會 。
梅墨生的悲劇 ， 主要來自于他對現代醫學的抗拒 ， 他完全不相信醫生 。 認為自己那一套養生理論完全正確 ， 最終導致了自己早早離世 。

02、養生大師林海峰 ， 終年51歲
2019年11月11日 ， “自然療法大師”林海峰在云南麗江不幸離世 ， 享年51歲 。
林海峰在當年是紅極一時的養生大師 ， 他所推崇的“整體自然療法”主要有三大論調 ， 一是不要相信醫生和醫院、二是除了傳染病/急性病 ， 其他病去醫院都沒有意義、三是大部分人去醫院了都很難回得來 。
對于林海峰的養生說法 ， 北京天壇醫院副院長王擁軍直接進行了駁斥 ， 他認為這種養生說法完全是在害人 。 所謂的“養生專家”是通過反醫院、反西藥來宣傳自己的養生觀點 ， 以此拉近自己與群眾的距離 。
人民網也對林海峰宣傳的自然療法進行了批判 ， 認為其不符合現代醫學、常識 ， 是完全不科學的 。
二、年過70后 ， 5個養生誤區要注意避開生活中存在有不少的養生誤區 ， 很多人到現在還在對此深信不疑 ， 這幾個行為一定要注意避開 。
誤區一：保健品代替藥品
保健品本質上是一種食品 ， 它不能代替正常用餐和常規治療 。 我國相關標準對保健品的定義為 ， 保健品是食品的一個種類 ， 可調節人體機能、適用于特定人群 ， 但不能以治療疾病作為目的 。 一些宣傳可治療疾病、代替藥物的保健品 ， 都不可信 。

誤區二：吃素更健康長壽
這個說法十分深入人心 ， 但其實并沒有足夠的科學依據 。 長期吃素容易讓身體營養素缺乏 ， 動物性食物內大量的蛋白質、維生素、鈣、鐵、鋅等元素對健康而言是不可或缺的 。 長期攝入不足容易導致骨質疏松、貧血、免疫功能下降等發生 ， 反而對健康不利 。
誤區三：千金難買老來瘦
不是老年人都追求瘦 ， 認為瘦就等于健康 。 中國疾控中心營養與健康所研究員張堅提醒 ， 老年人過胖不利于健康 ， 但過瘦也同樣會對健康帶來傷害 。 一般建議老年人的BMI值保持在20~26.9為宜 ， 適當的超重有助于讓身體免疫力增強 ， 在罹患疾病時可以更好的對抗病魔 。