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中國腦梗越來越多，都是缺乏葉酸導致？手把手教你如何正確補葉酸

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中國腦梗越來越多，都是缺乏葉酸導致？手把手教你如何正確補葉酸

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中國腦梗越來越多，都是缺乏葉酸導致？手把手教你如何正確補葉酸

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中國腦梗越來越多，都是缺乏葉酸導致？手把手教你如何正確補葉酸

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劉阿姨今年55歲 ， 退休后加入了廣場舞大軍 ， 還和老姐妹們一起去表演 ， 日子很愜意 。 不過劉阿姨患高血壓好多年了 ， 看診后一直按時服用藥物 ， 血壓控制的還算理想 。
不過幾個月前劉阿姨開始出現了失眠、身體不適、煩躁、疲憊、乏力等癥狀 ， 人也總是頭暈 ， 便在老伴兒的陪同下到了醫院復查 ， 檢查后醫生發現劉阿姨同型半胱氨酸水平升高 ， 就給她開了葉酸 ， 但劉阿姨卻滿是疑惑 ， 葉酸不是懷孕的人吃的么 ， 怎么讓她吃葉酸呢 。

醫生解釋稱 ， 同型半胱氨酸水平升高可能是缺乏葉酸所致 ， 回家按時服藥就好 。 好在 ， 劉阿姨回家吃了三個月藥后 ， 發現自己的癥狀確實明顯緩解了 。
一、中國腦梗越來越多 ， 都是缺乏葉酸導致？
據NEJM發表的一項數據研究指出 ， 中國人卒中風險高達40% ， 平均每十個人中就有四個人可能會患上中風 。 而發表在Lancet Neurol上的一項中國卒中綜述指出 ， 過去20年間我國腦卒中發病率一直在不斷上升 。
急性腦梗是最常見的腦卒中疾病 ， 在我國腦卒中總數中占比69.6%—70.8% ， 是由于腦部區域血液供應不足引發腦組織缺血、腦細胞死亡的一種疾病 。 腦梗危險性很高 ， 在45—70歲的中老年人當中高發 。

中華中醫藥學會慢病管理分會委員宋添力指出 ， 我國腦?；颊咴絹碓蕉嘀饕c下面幾個原因有關！
缺乏葉酸：我國有四分之三的高血壓患者都屬于H型高血壓 ， 研究發現補充葉酸能降低同型半胱氨酸水平 ， 而同型半胱氨酸水平降低25% ， 腦卒中風險會降低19% 。 因此 ， H型高血壓患者可在醫生指導下補充葉酸 ， 但如果不是H型高血壓患者 ， 要避免盲目補充葉酸 。
吸煙：韓國的一項研究發現 ， 男性吸煙史的積累會導致中風風險增加 ， 因此為了降低腦梗風險 ， 平常要少吸煙 。
飲食不節：不節制、不健康的飲食習慣會增加首次腦梗的發生風險 ， 平常盡量選擇地中海飲食 ， 多吃蔬菜、水果、全谷物、豆類等食物 ， 能使高?；颊咧酗L風險減少40% 。
運動過少：定期進行運動鍛煉 ， 能夠改善脂質和葡萄糖代謝 ， 減緩動脈硬化及心腦血管并發癥的風險 ， 預防腦梗、心梗等疾病 。

二、中老年人多補充葉酸 ， 可防治哪些疾??？
很多人印象里葉酸是孕婦吃的藥物 ， 但其實中老年人也要適當補充葉酸 ， 有助于一些疾病的防治 。
1、預防貧血
葉酸被稱為“造血維生素” ， 缺乏后會影響血紅蛋白的合成 ， 導致紅細胞異常 ， 甚至引發巨幼紅細胞性貧血 ， 因此適當補充葉酸能預防貧血 。
2、降低多種癌癥風險
哈佛大學一項針對88000名受試者長達十年的研究指出 ， 經常喝酒的女性乳腺癌風險會增加15% ， 每天補充600ug葉酸 ， 能使乳腺癌風險降低45% 。
歐盟的專家們發現 ， 葉酸有穩定基因和一定防癌效果 ， 能輔助減少胃癌、食管癌等癌癥風險 。

3、控制血壓 ， 保護心血管
同型半胱氨酸水平升高的H型高血壓 ， 可通過補充葉酸來緩解 ， 另外同型半胱氨酸升高還會增加氧化應激反應 ， 推動心血管疾病的發生 。 葉酸作為同型半胱氨酸代謝中的重要物質 ， 能輔助平穩血壓 ， 降低心血管疾病風險 。