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無論男女，這個部位粗都是好事！越粗越長壽！

長壽荷爾蒙心血管疾病

無論男女，這個部位粗都是好事！越粗越長壽！

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不論男性還是女性 ， 身體的這個部位粗 ， 都是一個讓你長壽的好事！而且還有更好地保護心血管健康的功效！
這里越粗 ， 人越健康！

牛津大學的一項對9萬多名受試者 ， 長達24年的跟蹤研究發現 ， 人體的維度和死亡風險息息相關！研究發現 ， 臀圍豐滿的人 ， 死亡風險較低！歐洲內分泌學會期刊Endocrine Connections的研究分析發現 ， 如果一個人的腰比較粗但是腿比較細 ， 罹患高血壓和心血管疾病風險最高 。 如果擁有粗壯的大腿 ， 那么患心血管的風險就會降低！

研究認為 ， 如果男性腿圍超過55公分、女性超過54公分 ， 對心血管最具保護作用！
所以臀部豐滿、腿略粗的人 ， 真的更長壽、患心血管疾病的風險也更低！這是為什么呢？
人體的脂肪會分泌荷爾蒙 ， 研究人員認為 ， 不同部位的脂肪分泌的荷爾蒙不同 。 其中分布在臀部和大腿的脂肪分泌的荷爾蒙有助于幫助人體降低血壓、保護血管、促進新陳代謝 。
很多人現在會覺得很開心 ， 這是不是說我拼命長胖就能保護心血管了呢？當然沒有這么簡單！一個肥胖的人 ， 腿再粗也不會讓自己心血管更健康、也不可能更長壽！
想要保護心血管、長壽 ， 除了增加腿和臀部的維度 ， 還需要滿足兩個必要條件！
腿粗+這兩個條件 ， 讓你更長壽！
腰圍要細

腿部和臀部的脂肪可以分泌保護心血管的荷爾蒙 。 但是 ， 分布在腰腹部和內臟的脂肪 ， 則會起反效果！
分布在腰腹部和內臟的脂肪所分泌的荷爾蒙 ， 都和升高血糖、升高膽固醇等有關 。 所以一味地增肥是不可能保護心血管的 ， 想要讓自己更長壽、心血管更健康 ， 還需要保證自己的腰是細的！
建議大家控制自己的腰圍在：
? 男性＜90厘米
? 女性＜80厘米
如果腰圍超出了這個范圍 ， 那么腿粗和臀圍豐滿對心血管的保護效果就會被“抵消“了！
體脂率要低

除此之外 ， 大家還要注意自己的體脂率！在體脂率大于28%的人群中 ， 心血管疾病的發病率明顯增加 ， 這是因為體內的脂肪過多 ， 就會導致過多的脂肪堆積在血管壁上 ， 使得血管變得狹窄 ， 血液循環不暢 ， 容易導致高血壓、動脈硬化、冠心病等心血管疾病的發生 。
所以想要保護心血管 ， 在控制好體重的同時 ， 還要高度關注自己的體脂率！如何降低自己的體脂率呢？大家可以選擇鍛煉肌肉的方式！體脂率是人體內脂肪重量在總體重中所占比例 ， 如果你體內的肌肉含量高 ， 在總體重不變的情況下 ， 體脂率自然就會降低！
【無論男女，這個部位粗都是好事！越粗越長壽！】