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疾病|“十人九胃病”，提醒：不想胃“爛如漁網”，“1粗糧”盡量遠離

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疾病|“十人九胃病”，提醒：不想胃“爛如漁網”，“1粗糧”盡量遠離

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疾病|“十人九胃病”，提醒：不想胃“爛如漁網”，“1粗糧”盡量遠離

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疾病|“十人九胃病”，提醒：不想胃“爛如漁網”，“1粗糧”盡量遠離


腸道是人體重要的消化和吸收器官 ， 它可以為人體提供必要的營養 ， 保持人體的健康 。 然而 ， 在日常生活中 ， 許多人都忽視了胃部健康 ， 從而引發了腸胃問題 ， 雖說現如今人們的生活質量越來越高 ， 但也不得不承認 ， 患胃病的人也越來越多 。

從中醫的觀點來看 ， “十人九胃” ， 這句話不無道理 ， 因此要注意養胃 。
腸胃損傷后 ， 身體的一些異?，F象很明顯 ， 千萬別忽略 。
1、腹脹
短期內 ， 如果有腹部疼痛和腹脹的癥狀 ， 即便是沒有進食 ， 也會有明顯的腹脹癥狀要注意 ， 這或是腸胃受損 ， 影響到正常的消化和吸收 ， 從而引起消化不良 ， 同時腸胃中也會產生大量的氣體 ， 從而引起腹部飽脹 。

2、四肢無力
【疾病|“十人九胃病”，提醒：不想胃“爛如漁網”，“1粗糧”盡量遠離】腸胃疾病患者的新陳代謝能力會下降 ， 營養物質的吸收也會受到影響 ， 同時還會造成體內的熱量和電解質嚴重缺乏 ， 會造成身體虛弱 。
因此 ， 一段時期的身體出現異常的疲倦和無精打采 ， 可能是因為腸胃疾病引起的 ， 請不要忽略 。

3、體重莫名其妙地減少
胃病的人 ， 因為腸胃受損 ， 導致身體不能正常地消化和吸收 ， 從而導致身體的抵抗力下降 ， 從而導致身體的免疫力下降 ， 得病的概率也會大大地增加 。
此外 ， 若是短期內無緣無故體重暴跌 ， 要注意 ， 胃癌早期人體也會出現這種表現 ， 由于腫瘤細胞的擴張會大肆侵占人體營養 ， 從而導致機體營養不足 ， 從而導致人體消瘦 ， 因此若是體重暴跌 ， 同時患有腹痛 ， 黑便等問題 ， 最好是及時前往醫院檢查 。

因此 ， 若是人體有這些表現 ， 要注意及時養胃 ， 注意保護好腸胃健康 。
消化科主任：不想腸胃受損 ， “1粗糧”盡量遠離
一般人都會覺得多吃一些粗糧 ， 可以潤腸通便 ， 防止便秘 ， 對腸胃的健康也有好處 ， 但是在食用粗糧的時候要注意 ， 如果粗糧存放的時間太久 ， 會發霉 ， 此時一定不要因為節儉而繼續使用 。
因為發霉的粗糧中 ， 含有大量的黃曲霉毒素 ， 屬于致癌物質 ， 不僅會損害肝臟 ， 還會刺激腸胃 ， 導致胃炎 ， 胃潰瘍甚至是胃癌 ， 因此盡量少碰發霉的食物 。

除發霉的粗糧外 ， 以下5種食品也要少吃 。
1、咖啡、汽水之類的飲料 ， 對腸胃有很大的損害 ， 最好不要喝 。
2、盡量少吃辛辣刺激的食物 ， 避免引起胃黏膜損傷 。
3、對于一些高糖分的食品 ， 最好不要多吃 ， 否則會加重腸胃的負擔 。
4、高鹽食品最好不要吃太多 ， 否則容易加重腸胃疾病 。

如何養護腸胃健康 ， 做好3件事
1、多吃養胃食物
首先要注意多吃養胃的食物 ， 可以促進胃黏膜的修復 ， 增強腸胃的動力 ， 比如猴頭菇、小米粥、蓮子 ， 山藥等 。 同樣也可以將猴頭菇 ， 山藥 ， 蓮子等結合起來 ， 加上丁香 ， 沙棘等日常用來煮食 ， 從而更好地發揮食材的作用 。
2、培養細嚼慢咽的習慣
狼吞虎咽并非一個好習慣 ， 食物不完全咀嚼容易增加腸胃的消化壓力 ， 影響正常身體消化和吸收 ， 從而出現消化不良的問題 ， 對腸胃的健康不利 。