動脈發生粥樣硬化，是因沒清潔這里？ _健康小知識

這件每天都做的事如果做不對，即使你是非常注意保護健康的人群，你的動脈也可能已經面臨粥樣硬化的危機，甚至腸癌風險也會飆升。
今天教你一種全新的保護心血管的方式，每天只需要2分鐘，就能降低你的動脈粥樣硬化風險。
這里出現炎癥，動脈粥樣硬化風險飆升
最新研究發現，動脈粥樣硬化其實與炎癥密切相。

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簡單來說，動脈粥樣硬化的出現，就是因為你的動脈每天都受到了炎癥因子的攻擊。這種大量的炎癥因子，就是導致你動脈粥樣硬化發生風險飆升的幕后黑手。那么，為什么身體里會出現大量危險的炎癥因子呢？答案就藏在你的牙齒上。

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牙周和牙縫中，隱藏著很多細菌，其中最危險的就是具核梭桿菌。

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小鳳Emma：
這種細菌在繁殖過程中，會導致人體產生大量的炎癥因子，這些炎癥因子不但會導致牙周的炎癥，還會隨著唾液進入體內，導致全身炎癥的發生，不僅僅是引發動脈和心血管問題，甚至還會誘發腸癌。
有人會問，我刷牙特別認真，每次刷夠3分鐘，肯定不會有這樣的問題。
但實際上，刷牙只能清除牙齒縫隙之間比較大的食物殘渣或者滯留物，真的想要消滅牙齒縫隙的細菌，消除炎癥狀態，降低動脈粥樣硬化及癌癥風險，你還需要一些更有效的方法。
自制漱口水，快速消滅炎癥狀態。
【動脈發生粥樣硬化，是因沒清潔這里？】刷牙很難達到完全清潔的目的，我們可以在認真刷牙的同時搭配漱口水，起到1+1>2的功效。但是，市場上的漱口水多種多樣，還含有防腐劑，很難讓人放心使用。今天就教你制做一款只有三種配方的漱口水，有效抗炎殺菌。
抑菌消炎漱口水

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【用料】
金銀花5g ，薄荷1g ，干藏青果1g
【制作及使用方法】
將三種食材洗凈后，加入100ml水，熬煮10分鐘左右，去渣取汁，放入冰箱備用。三餐后都要漱口，每次漱口30秒左右吐掉就可以。因為沒有防腐劑，建議最好一天內用完。
【功效】
三種食材中都含有獨特的抗炎抑菌化合物。研究發現，金銀花的主要成分綠原酸，加上薄荷中特有的單帖烯類化合物，以及藏青果中的沒食子酸，它們的配比在5:1:1的時候，可以發揮出最大的消炎抑菌作用！
如果你總是出差，不方便攜帶漱口水，還可以試試用這個配方做一個咀嚼片。
抑菌消炎咀嚼片

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【用料】
金銀花5g ，薄荷1g ，干藏青果1g ，研磨機，少量蜂蜜
【制作及使用方法】
把5:1:1的藥材放入研磨機，磨成細粉，加入少量蜂蜜充分混合后，揉成小球，或者是壓成藥片狀，每餐之后，拿出一片或者一粒咀嚼后吐出，漱口即可。
除了注意口腔的衛生問題，我們還可以在日常生活中攝入富含這四種營養元素的食物，輔助消除體內的炎癥反應。
快速消滅炎癥狀態的四種飲食方案
有四種我們生活中非常常見的抗炎元素，都可以起到輔助抗炎的作用。
維生素B1
首先第一個可以抗炎的元素就是維生素B1 ，它又被稱為抗神經炎素，是保護神經、預防神經炎癥的關鍵元素。哪些食物中富含這種保護神經的營養元素呢？