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|27歲小伙心臟長滿腫瘤，急需供體移植，為活命換上50歲的心臟( 二 )


中國工程院院士陳灝珠被譽為中國心臟病學之父 ， 從25歲開始當一名住院醫師 ， 從醫70余年的他一直致力于心血管研究 ， 直至2020年去世 ， 享年90歲 。 關于保護心臟 ， 他的方法值得所有人學習 。 1、不抽煙喝酒
陳院士認為 ， 吸煙飲酒對于健康威脅很大 ， 其中抽煙更是害人害己一無是處！
香煙內含有的尼古丁成分 ， 容易誘發心血管疾病發生 ， 同時會刺激交感神經 ， 經常吸煙的人容易出現血管內膜損害 ， 繼而誘發心血管疾病 。 而酒精會讓血液粘稠度增加、心率加快 ， 導致甘油三酯在血液內的含量增加 ， 對于心臟健康十分不利 。 2、少碰咖啡和茶
咖啡、茶這類含有咖啡因的飲品陳院士從來不喝 ， 他認為這些飲品有興奮作用 ， 對于睡眠很不利 。
3、少吃肥肉 ， 多吃魚和雜糧
飲食上陳院士特別喜歡魚蝦 ， 對于肥肉他一直敬而遠之 ， 紅肉也很少吃 。 他覺得 ， 魚蝦這類食物內含有的膽固醇較低 ， 且還含有豐富的歐米伽-3脂肪酸 ， 對于血管彈性、通暢等均有一定幫助 ， 可以幫助降低心血管疾病的發生風險 。 除了魚蝦外 ， 他建議老年人可適當吃一些雜糧 ， 幫助身體補充谷類纖維 ， 對于健康有好處 。

?4、早睡早起不熬夜
規律的生活對于心臟健康而言也非常重要 ， 多年來陳院士一直保持規律的作息 ， 晚上11點睡早上6.30起 ， 無論工作多么繁忙他都要保證自己有充足的睡眠時間 。
不正常的睡眠會導致交感神經功能受影響 ， 繼而引起心率、血壓升高 ， 長此以往下去會導致心臟負擔加重 ， 身體的自我調節能力也會出現障礙 ， 容易因此而誘發心臟疾病發生 。
5、調整情緒 ， 減少壓力
長期心理壓力過大也容易誘發心臟問題出現 ， 陳院士認為 ， 日?？啥鄥⑴c一些團體活動、形成自己的興趣愛好等 ， 對于釋放壓力有幫助 。
當人受到刺激、情緒波動過大超過耐受范圍時 ， 體內的神經遞質會出現很大波動 ， 繼而讓人吃不好、睡不香 ， 血液內的有形成分也會發生改變 。 其中內皮細胞容易在持續壓力下消亡 ， 而血小板特別容易在內皮斑駁的位置聚集形成血栓 ， 繼而引起心肌缺血發生 。

?心臟健康是我們每個人都需要引起重視的問題 ， 保護心臟不受癌癥、疾病的侵擾 ， 要長期堅持健康的生活習慣 ， 希望你能聽進院士的建議 。
參考資料：
[1
艾鳳英王大新耿銅蘇巖杰.原發性心臟腫瘤研究進展[J
.中華全科醫學201816(11):1890-1893.
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[3
《【中國循環雜志精選】心臟腫瘤：發病率極低 ， 但癥狀不特異》.中國循環雜志.2014-06-27
[4
《研究心血管68年 ， 93歲“心臟病學之父”總結出5條“養心經”！后悔沒有早點看到！》.健康時報.2017-12-01
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