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第2個 ， 補充健脾營養素
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第3個 ， 飯后按摩腹部
如果說孩子白天的運動量已經達標 ， 沒有經歷飯后再活動身體了 ， 那么就可以簡單的做個腹部按摩 ， 家長可以給孩子飯后每天按摩腹部半小時 ， 按摩的動作可以幫助脾胃消化 ， 避免飲食積滯 。
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