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夏季炎炎烈日下，如何保護我們的腸胃不讓它受傷害呢？( 二 )

健康知識養生常識


夏季炎炎烈日下，如何保護我們的腸胃不讓它受傷害呢？
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2.3飲食方面調整
夏天食用苦瓜 ， 具備清熱與開胃功效 ， 但是需要特別注意：苦瓜食用方式應該科學 ， 不能直接生吃 ， 應該通過熱水焯下 ， 也可以選擇清炒；用少許辣椒與其混合 ， 和傳統吃法相結合 ， 均有較為理想成效 ， 例如：拍黃瓜 ， 與大蒜、醋混合 ， 不僅可以殺菌 ， 而且還能借助大蒜辛味去除黃瓜寒涼 ， 醋還具備暖胃功效 ， 將其充分結合 ， 不會傷及脾胃 。
加強飲食搭配 ， 夏季飲食需要以清淡為主 ， 如果人們脾胃處于虛弱狀態 ， 應該盡量減少其負擔 ， 飲食需要講究次序分明 ， 主食與蔬菜屬于重點 ， 適當補充其他食用 。 西方飲食則是以肉和蛋、奶等為主 ， 均屬于加大脾胃負擔的食物 ， 需要嚴格控制其攝入量 ， 避免引發胃腸疾病 。
夏季炎炎烈日下，如何保護我們的腸胃不讓它受傷害呢？
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