|“秋天不養，一年白忙”！建議：少吃2肉，多吃5肉，健康過秋冬
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
【|“秋天不養，一年白忙”！建議：少吃2肉，多吃5肉，健康過秋冬】
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
秋季是個好時節 ， 氣溫不高 ， 天氣涼爽 ， 也是五谷豐收的時節 。 戶外的田地一片黃色 ， 農作物也已經成熟 ， 農民笑開了顏 。
秋季也是一個養生的好時節 ， 經過了夏天的酷熱你 ， 人體營養流失的多 ， 因此“貼秋膘”在秋季是重點 。 老話說的好 ， “秋天不養 ， 一年白忙” 。 秋季補一補 ， 身體壯如虎 。
秋季的愛護身體 ， 除了好的生活習慣外 ， 飲食調理也很重要 。 不僅要多喝滋補的湯品 ， 還要多吃一些肉類食物 。 秋季的肉肥美 ， 營養高 。
今天給大家推薦幾種很適合秋天吃的肉 ， 一個字“補” ， 小朋友吃了長身體 ， 老年人吃了有力氣 ， 男人吃了精力好 ， 女人吃了氣色好 。 如果家里條件允許的話 ， 趕快做給家人吃吧！
第一種肉：魚肉——微量元素最多的肉
提醒一點 ， 大家在烹飪魚的時候 ， 盡量選擇清蒸或者水煮的方法 ， 這樣營養流失的少
推薦吃法 ， 番茄魚 。 用一條鯉魚搭配西紅柿做一道美食 ， 開胃香甜好吃 ， 大人小孩都喜歡 。
食材；鯉魚1條 ， 西紅柿3-4個 ， 蔥花 ， 鹽 ， 淀粉 ， 料酒 ， 胡椒粉 ， 姜
做法：1清洗鯉魚 ， 去內臟 ， 去鱗片 ， 去掉魚頭 ， 把魚骨斬成小段 ， 魚肉片成薄片 ， 放一旁備用 。
2魚肉片腌制一下 ，加入淀粉 ， 鹽 ，料酒 ， 胡椒粉
3西紅柿去皮 ， 清洗 ，切塊 ， 姜切絲
4鍋里放油 ， 爆香蔥姜 ， 放進西紅柿 ， 翻炒 ， 炒出汁水 ， 加入一點番茄醬 ， 倒進魚骨 ， 翻炒
5加入溫水 ， 大火來煮 ， 加入鹽 ， 胡椒粉 ， 醋 ，
6大火煮開 ， 轉小火 ， 把魚骨煮熟 ， 撈起魚骨 ， 再放進腌制好的魚片 ， 大火來煮魚片
7魚片漂起 ， 即可 ， 撈起倒在魚骨上面 ， 撒一點白芝麻點綴即可 。
第二種肉：牛肉——最強壯的肉
推薦吃法 ， 西湖牛肉羹 。 一道美食美湯 ， 大人小孩都喜歡吃 ，
食材：嫩牛肉一小塊 ， 雞蛋2個 ， 蘑菇2個 ， 豆腐1小塊 ， 洋蔥半個
做法；1清洗牛肉 ， 剁成餡 ， 越細越好 ， 腌制一下 ， 加入淀粉 ， 鹽 ，
2蘑菇清洗 ，切成小粒 ， 洋蔥切碎 ， 放在一起
3豆腐切小塊 ， 雞蛋打好 ， 拌均勻
4鍋里燒水 ， 水沸后 ， 放進牛肉粒 ， 蘑菇粒和豆腐粒
5大火煮開 ， 加入洋蔥粒 ， 放進雞蛋液 ， 在鍋里攪拌
6起鍋前 ， 放進淀粉勾芡水 ， 加入鹽 ， 胡椒粉 ， 香菜末 ， 蔥花 ， 點幾滴香油就可以了 。
- 老年斑|人到中年要忌嘴，建議“3少吃、4多吃”，低熱高營養，常吃身體棒
- 山楂|秋燥脾氣大，建議吃這6種“清火”食材，疏肝理氣，有助改善情緒
- 27.06萬畝“金”豆飄香
- 老話講：“一個柿子十副藥”，說的是什么意思呢？醫生告訴你答案
- 降血壓的“氯沙坦鉀”，是怎樣降低血尿酸的？
- 不要養“泰迪犬”的6個原因，看完你會后悔嗎？
- “非常有耐心”的3大生肖男，包容妻子的一切，對婚姻非常負責
- 三個“嘴笨心軟”的生肖男，經常能把妻子氣上天，卻有寵愛妻子
- 靶向KRAS：肺癌疾病控制率96％，實現“不可實現”的夢想
- “能和丈夫白頭到老”的3大生肖女，很在乎丈夫的感受，了解下