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人體兩個穴位“開關”幫您調氣養血

健康知識養生常識

本文轉自：北青網
血和氣一樣 ， 是中醫理論中的重要內容之一 。 血是循行于脈中而富有營養的紅色液態物質 ， 是構成人體和維持人體生命活動的基本物質 。 在中醫理論中 ， 氣與血并稱為氣血 ， 是人體生命的兩大基礎物質 。
血的生理功能包括：濡養滋潤全身臟腑組織 ， 維持臟腑的生理功能 ， 維持感覺和運動；神志活動的主要物質基礎；運載全身之氣 。 因此 ， 當血的生理功能出現問題時 ， 常出現血瘀、血虛、血熱等 ， 表現為月經失調、乏力、皮膚疾病等臨床癥狀和疾病 。
調血也是中醫治療和養生的重要原則之一 ， 人體具有調血作用的腧穴很多 ， 其中最重要的兩個穴位 ， 具有開關功能的是血海和三陰交 。
定位
取穴：血海、三陰交 。
人體兩個穴位“開關”幫您調氣養血
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定位
血海：在大腿內側 ， 髕底內側端上2寸 ， 當股四頭肌內側頭的隆起處；屈膝取穴 。
三陰交：小腿內側 ， 當足內踝尖上3寸 ， 脛骨內側緣后方 。
簡便取穴
血海：坐在椅子上 ， 將腿繃直 ， 在膝蓋內側出現一個凹陷的地方 ， 凹陷上方有一塊隆起的肌肉 ， 肌肉的頂端即是該穴 。
三陰交：內踝向上量四指 ， 脛骨（小腿內側骨）后緣凹陷處 。
人體兩個穴位“開關”幫您調氣養血
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功效
健脾疏肝 ， 活血化瘀 ， 補血養血 ， 調和氣血 。
操作方法1
按揉：用拇指分別貼在血海穴、三陰交穴上 ， 進行按壓揉動 ， 力度要控制好 ， 讓此處穴位有酸脹、發熱的感覺 ， 時間以5～10分鐘為宜 。
人體兩個穴位“開關”幫您調氣養血
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操作方法2
艾條懸灸或灸盒灸：用艾條在距離血海穴、三陰交穴上方2～3厘米處灸或者直接用艾盒放在穴位上灸 ， 每次10～20分鐘 。
人體兩個穴位“開關”幫您調氣養血
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【人體兩個穴位“開關”幫您調氣養血】療程
按揉每日1次或多次；艾灸每日1次或隔日1次 。
注意事項
?在開始按揉時 ， 穴位的反應可能會比較強烈 ， 建議按揉力度適當 ， 以個人耐受為度 。
?艾灸以局部溫熱微微發紅為宜 ， 可以適當上下移動 ， 注意不要燙傷 。
三陰交是脾、肝、腎三經交會之穴 。 肝腎為沖任之源 ， 脾又能統血生血 。 血海 ， 血匯之海 ， 地處脾經要道 ， 集脾經所生之血而聚之 ， 淵闊似海 ， 是活血化瘀的要穴 ， 具有調和氣血之功 ， 善治一切血疾 。 適量刺激血海、三陰交 ， 可以同時調整肝、脾、腎及沖任二脈 。
二穴除可健脾益血外 ， 也可調肝補腎 ， 亦有安神之效 ， 可幫助睡眠 。 同時 ， 三陰交還是女人身上的美麗穴 ， 可以幫助人體維持年輕 ， 延緩衰老 。
（人衛健康）