“秋天喝粥 ， 秋冬無憂” ， 推薦七道粥滋養潤燥 ， 每天一道舒適過秋
#頭條創作挑戰賽#
進入深秋 ， 天氣涼爽 ， 氣候也越來越干燥 ， 這時不少人的身體都處于免疫力低下狀態 ， 尤其是脆弱的腸胃也受到了牽連 ， 而中國人素來認為喝粥是養生的方式之一 ， 秋天正是保護腸胃的關鍵時期 ， 喝粥是非常養胃的 ， 也容易消化 。 既能養顏美容 ， 滋養肌膚 ， 還能增強身體免疫力 ， 防秋燥 ， 對人體的健康的幫助很大 。 老話常說 ， “秋天喝粥 ， 秋冬無憂“ ， 分享七道早餐粥滋養脾胃又潤燥 ， 越喝越健康 ， 這些好喝又好做 ， 每天一道舒適過秋天 ， 你也不妨試試吧 。
【南瓜紅棗小米粥】
原料：小米南瓜紅棗紅糖
制作：將小米和紅棗放在一起洗凈備用；將洗凈的小米和紅棗放入電飯煲中 ， 再加入南瓜塊 ， 一次性加入足量的水 ， 按下電飯煲煮粥的功能鍵 。 時間到 ， “南瓜紅棗小米粥”就煮好了 ， 加入少許紅糖拌勻即可 。

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【山藥栗子藜麥粥】
原料：鐵棍山藥板栗藜麥糯米
制作：將糯米和藜麥混合在一起洗凈備用；將洗凈的食材放入電飯煲中 ， 再放入準備好的板栗仁和鐵棍山藥 ， 一次性加入適量的水 ， 按下電飯煲上煲粥的功能鍵 ， 時間到 ， “山藥栗子藜麥粥”就煲好了 。

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【薏仁蓮子紅豆粥】
原料：紅豆蓮子米薏仁米糯米
制作：將紅豆、蓮子、薏仁米和糯米四種食材混合放入碗中 ， 用水清洗干凈 ， 將所有準備好的食材放入電飯鍋中；加入足量的水；按下電飯煲上燉煮雜糧粥的功能鍵；時間到 ， “薏仁蓮子紅豆粥”就制作好了 。

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【南瓜藜麥蓮子粥】
原料：三色藜麥糯米南瓜蓮子
制作：將糯米、藜麥和蓮子米混合放入碗中一起清洗干凈；將所有洗凈的食材放入壓力鍋中 ， 加入南瓜丁進鍋去煮；一次性加入足量的水 ， 按下電壓力鍋上燉煮雜糧粥的功能鍵；時間到 ， “南瓜藜麥蓮子粥”就煮好了 。

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【花生蓮子三色糙米粥】
原料：三色糙米糯米蓮子米花生米1
制作：將花生米、蓮子、糯米和糙米四種食材混合后洗凈備用 ， 再將洗凈的食材放入電飯煲中；一次性加入足量的水 ， 按下電飯煲上煮雜糧粥的功能鍵；時間到 ， “花生蓮子三色糙米粥”就煮好了 。

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【紅薯紫米藜麥粥】
原料：紅薯紫米藜麥
制作：將藜麥和紫米混合后清洗干凈 ， 放入電壓力鍋中 ， 再將準備好的紅薯丁放入電壓鍋中 ， 一次加入適量的水；按下電壓力鍋燉粥的功能鍵；時間到 ， “紅薯紫米藜麥粥”就制作好了 。 返回搜狐 ， 查看更多
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