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咳嗽|中秋前后，超市里的“5菜1瓜”要少吃，反季味道差，價高沒營養( 二 )


所以在秋冬季節就要少吃西紅柿了 ， 如果必須要購買的話 ， 那么要盡量選擇形狀圓潤 ， 用手按壓富有彈性 ， 并且顏色偏粉紅的 ， 這樣的西紅柿吃起來口感會好一些 。
小油菜
進入秋季以后 ， 由于光照時間短 ， 溫度變低 ， 早晚溫差較大 ， 一些綠葉蔬菜就很難長好了 ， 其中最具有代表性的就是小油菜 。 如果是露天條件下長出的小油菜 ， 莖葉會比較小 ， 你以為濃縮的是精華么 ， 那就錯了 。 這樣的小油菜已經非常老了 ， 很難咬動 ， 而且會帶著明顯的苦味 。 而大棚里長出來的 ， 雖然個頭比較大 ， 也比較嫩 ， 但是味道往往寡淡無味 。 所以這個季節的小油菜也要少買 。 想要吃綠葉蔬菜 ， 不妨試試小白菜 ， 蘿卜纓 ， 菠菜等 ， 都是正當季的時候 ， 味美又營養 。
1瓜：西瓜
【咳嗽|中秋前后，超市里的“5菜1瓜”要少吃，反季味道差，價高沒營養】西瓜本屬于夏季的特色代表水果 ， 是一種非常好的消暑美味 。 隨著種植技術的發展 ， 現在一年四季都可以在超市里買到 。 俗話說“秋瓜壞肚” ， 進入秋季以后 ， 天氣轉涼 ， 就不適合再吃西瓜了 ， 西瓜屬于寒涼的水果 ， 在秋季食用容易刺激腸胃 ， 引起腹瀉 。 而且這個季節的西瓜基本都屬于反季食物了 ， 味道自然也不如夏季 。 所以即使再喜歡吃 ， 也不要貪嘴哦 。
【小茉莉有話說】秋季是一個過渡的季節 ， 我們的身體要經歷由熱轉涼的過程 ， 所以秋季在飲食上要多多注意飲食上的調整 ， 尤其是對脾胃的養護 。 而最簡單的方法則是選擇應季的食材來吃 ， 營養和味道都是最好的 。 秋季的應季蔬菜有小白菜 ， 各種蘿卜 ， 絲瓜 ， 南瓜 ， 山藥 ， 芋頭等等 ， 而水果更是多種多樣 ， 蘋果 ， 葡萄 ， 香蕉 ， 梨 ， 冬棗 ， 石榴等 ， 都是不錯的選擇 。


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