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當我們坐在凳子上的時候，支撐面其實就是兩側坐骨之間，而蹺二郎腿舒服的原因，就是因為增加了支撐面積。
另外，從肌肉角度上來看，每當我們保持挺拔坐正姿勢的時候，腹部和腰背部等多區域的肌肉會同時發力，相互配合，以穩定軀干。

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而在蹺二郎腿時，我們會不自覺地向后靠或者弓背，減少了腰腹部核心肌群的發力。不用力就意味著省力氣，自然而然就會覺得放松、舒服了。
“另外，心理學認為，蹺二郎腿不僅是一種身份的象征，也是優越感的表現。男性采取此坐姿可以更瀟灑有范；而女性采取此坐姿，則顯得優雅自如，既不過于刻板又不至失禮。緊張或無聊的時候，蹺二郎腿還能緩解情緒，讓我們整個人都能夠放松下來。
蹺二郎腿很傷人
如果蹺二郎腿一旦成為了日常習慣，即使每天提醒自己，也是想改也改不動了。
但是你知道，蹺二郎腿有多傷嗎？
孟祥博說，蹺二郎腿時，由于兩側骨盆受力不均，相連脊柱會發生一定程度的代償性側彎，而脊柱一側的肌肉會處在被動拉長的狀態，同時肩部會向大腿翹起側傾斜形成高低肩，以保證身體平衡。
部分人由于身體前傾，脊柱可能還會后凸，此時就容易造成脊椎的變形，出現椎間盤突出、腰椎側彎、單側腰肌勞損、骨盆側傾后傾等，接連出現腰背痛、下肢放射痛、高低肩、臀部扁平、走路顛簸等癥狀。

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“現在很多年輕人都患上了梨狀肌綜合征，和蹺二郎腿有關，壓迫坐骨神經，然后就痛，痛得厲害再來找醫生。”孟祥博說。
防止蹺二郎腿，這些神器有用嗎？
腳凳、紙盒、花瓣坐墊等各種神器，真的有用嗎？
杭州市第一人民醫院康復醫學科孟祥博副主任醫師說，抬高雙腳高度的辦法，其實對于防二郎腿并沒有多大用處，反而會增加坐骨神經負擔。
在我們臀部深部，有一塊名叫梨狀肌的肌肉，起于骶骨前側、止于股骨大轉子，因其形狀類似梨子，所以被稱為梨狀肌。
當我們坐下時，兩側坐骨受力。雙腳抬高，坐骨結節水平以上的臀部肌肉受力增大，就會壓迫梨狀肌。長此以往，梨狀肌充血、水腫、痙攣，刺激或壓迫坐骨神經，引起一側、雙側臀部酸脹、疼痛，嚴重者患側臀部呈持續“刀割樣”或“燒灼樣”劇痛，伴大腿后側或小腿后外側放射性疼痛。
而蹺二郎腿的“爽”點在于一條腿高于另一條腿。當腳下墊上腳凳或紙盒時，兩腿同一水平，如果過高，會壓迫坐骨神經；如果太低，則沒有感覺。
所以說，腳下墊東西，要么沒用，要么會帶來負作用。
那么，想改掉蹺二郎腿的壞習慣有沒有什么靠譜的好辦法呢？
“其實，蹺二郎腿已經成為了很多人的習慣、甚至是潛意識動作，要改挺難的?！泵舷椴┱f。從某種角度講，蹺二郎腿可以調整人體重心，使人坐著的時候更穩當；也可以暫時緩解下肢和足底肌肉的緊張，使肌群得到短暫放松。但是前提是時間要短，最好不要超過10分鐘。
如果你實在擺脫不了“蹺二郎腿”的快樂，那么建議兩個腿換勤快點兒，最好10分鐘左右交替一次。
如果已經有相關疾病比如糖尿病、腰椎間盤突出、下肢靜脈曲張、骨關節炎的朋友，請杜絕蹺二郎腿的坐姿。
正確的坐姿了解一下：上半身可倚靠背，髖部成角略大于90°，膝部成角90°，足踝與地面成角90°。

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