同時避免盡量避免久坐和久站。
孟祥博提醒，可以打印這張正確的坐姿圖，貼在辦公桌邊醒目處，時刻提醒自己保持正確坐姿。另外，椅子不要太軟，可選擇硬一些的板凳，上面墊層薄薄的坐墊即可。還有一點，手邊放水杯，時刻提醒自己多喝水，增加起身上衛生間的次數，也能趁機動一動。
能不蹺就不蹺，能不久坐就不要久坐，經常變換姿勢是王道。孟祥博建議，打工人每隔1-2個小時就需要起來活動活動身體。
來源：錢江晚報·小時新聞采訪人員 楊茜 見習采訪人員 劉玉涵通訊員 王文婷

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