要說哪個國家美女最多，相信很多人首先都會想起俄羅斯，因為俄羅斯本身就是女多男少的國家，而且去過俄羅斯的男士都表示：俄羅斯美女多的都要眼花繚亂了，另外，俄羅斯美女最大的優點就在于美得多種多樣，就連我國的著名主持人撒貝寧都難逃俄羅斯美女，這也就難怪各個國家的單身男士都想去俄羅斯了，今天，小編就要給大家介紹一位俄羅斯模特。

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俄羅斯模特，直角肩、蝴蝶背惹人羨，堅持一項運動，打造同款身材
這位俄羅斯模特可不一般，她不僅擁有大長腿，而且還擁有直角肩和蝴蝶背，相信很多人都聽說過這兩字詞語，其實這兩個詞語就是形容人身體很好的，而且如果想要做到或者練成這樣還是非常困難的事情，但是這位俄羅斯美女就做到了。

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這位俄羅斯美女今年28歲，身高1米75，體重卻維持在49公斤，她是從22歲開始就選擇做一名模特的，雖然她有著俄羅斯美女的顏值，但是也有著俄羅斯美女的飯量和愛好，據她解釋：起初她當模特本以為是件很簡單的事情，但后來接觸到這一行業才發現沒那么簡單，因為在俄羅斯人們都是非常豪放的，很大的一個特點就是大口吃肉，大碗喝酒，這和我國的東北地區非常像，因此，俄羅斯美女一般到了成年之后就很容易發胖，而且還容易出現衰老的情況。

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后來這位美女已經和模特公司簽下了合約，因此就不得不出來維護自己的身材，起初的她本來想靠控制飲食來維持身材，但沒有想到這件事對她來說實在太困難了，于是她便決定運動來解決。

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但是她在運動的選擇上起初是有偏差的，她選擇了最不適合自己的力量訓練，為的是能夠做到快速瘦身，但沒有想到這時的她出現了一些肌肉，肌肉的身材在模特這一行業是很不吃香的，于是她便轉變了自己的思想，開始接觸一些溫柔的減脂家居運動，后來她發現一項運動果然能夠讓她維持身材，這項運動就是我們都很熟悉的普拉提運動。

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她表示：普拉提運動不僅動作幅度小，而且還不會輕易到造成肌肉拉傷，因此這項運動很適合沒有經驗的小白，而且她的減脂效果和塑身效果也是出人意料的好，目前她堅持普拉提運動已經有4年的時間了。

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而且它還很適合沒有時間去健身房鍛煉的人，借助拉力器就可以完成，是現在上班族的不二選擇，心動的小伙伴可以開始行動了！
一天練習20分鐘左右的普拉提動作，不管男女老少，在家都可以訓練，只用一張墊子、一根繩子，就完成了人生的蛻變。

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如果你也對自己的身材不滿意，不妨從現在開始練以下3個入門級的動作，或許利用空閑時間，就可以打造完美身材：
動作一：提拉仰臥
動作要領：利用拉力器的力量抬雙腿，使雙腿慢慢伸直，從而達到抬舉臀部和纖細大腿的效果，使整個肌肉繃緊，每組20次，每天堅持做三組，堅持不斷做這組動作，不僅幫你減掉腰腹部和大腿部的贅肉，還能幫你提臀瘦腰，但是一段時間你就會發現腰部曲線更好看了，腿部線條也更優越了。

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