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咳嗽|女性腰疼的原因千萬注意！預防好婦科??！

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咳嗽|女性腰疼的原因千萬注意！預防好婦科??！

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咳嗽|女性腰疼的原因千萬注意！預防好婦科病！

1.腎虛腰痛
腎虛腰痛是女性最常見的腰痛 。 它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛 ， 酸軟無力 。 勞累或房事后加重 。 中醫理論中 ， 腰為腎之腑 ， 主生殖和女性月經 。 最常見的是腎陽虛引起的腰痛 ， 表現為腰部冷痛、腰膝酸軟無力 。 女性每月月經失血過多 ， 同時孕育、生產都會損傷腎氣 。 生育過孩子以及反復人工流產的女性比較容易出現此類腰痛 。
【咳嗽|女性腰疼的原因千萬注意！預防好婦科病！】2.寒濕性腰痛
此類腰痛主要是腰部受風寒侵襲引起 ， 痛感為局部（腰部偏上）疼痛 ， 表現為冷痛 ， 陰雨天加重 。

3.血瘀性腰痛
腰肌勞損或扭傷引起局部瘀血以及氣血運行不暢而導致血瘀性腰痛 ， 這種腰痛也比較常見 ， 痛感表現為局部刺痛和針扎樣痛 。 這種情況 ， 首先要排除器質性疾病 ， 女人稍微時髦一點 ， 即可讓男人愛的無法自拔！如腰椎間盤突出、腎結石、腎炎等 。 器質性疾病引起的腰痛持續時間會比較長 ， 早期與血瘀性腰痛不好區分 ， 應該進行檢查 。
4.盆腔炎
盆腔炎等炎癥引起的腰痛與男性腰痛完全不同 ， 是育齡期女性較常見的腰痛 。 盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛 ， 臨床上比較常見 。 痛感為腰骶部酸困疼痛 ， 伴有小腹墜痛、白帶增多等 。

養腰護腰在每時每刻
1.腰部肌肉要鍛煉
倒走、瑜伽、慢跑、拉雙杠等都可以鍛煉腰部肌肉 ， 同時 ， 還可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飛”運動 。 對于久坐的上班族來說 ， 可以每天每隔段時間做擴胸運動（此時 ， 雙肘要放平） ， 以及向后仰腰、向上牽拉等 。
2.四季保暖
女性應時刻注意腰部保暖 。 如經期、坐月子期間要穿長衣服保護腰部 ， 以免腰部受寒 。

3.調補腎陰
如果月經量過多 ， 經常腰部冷痛、性欲冷淡 ， 應該及時調養腎臟 ， 女性應該多補腎陰 ， 增強抵抗能力 。 可多食用一些補腎的食物 ， 如枸杞、山藥、桂圓、核桃 。 還可吃一些中成藥等
4.床墊厚度適中
腰部有一個生理曲度 ， 床墊可適當加厚 ， 中度硬度即可 ， 從而讓腰肌充分休息 。
另外 ， 不要穿太高的鞋 ， 否則容易增加腰部的勞累感 ， 長期站立、行走者盡量少穿高跟鞋 。 同時 ， 生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲 。
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