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醫生|4個習慣催生膽結石！不少人4條全中，難怪肚子總不舒服~

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醫生|4個習慣催生膽結石！不少人4條全中，難怪肚子總不舒服~


石頭出現在路上 ， 再正常不過；但石頭“長”在身體里 ， 就不是什么好事了 。
尤其是當石頭“出現”在膽囊時 ， 危害就不僅僅是“疼痛”那么簡單了 。
01
四個習慣催生“膽結石”
長期“三高”飲食
這里的“三高”飲食是指：高脂、高糖、高碳水 。

長期高脂飲食 ， 膽固醇攝入過多 ， 就會超過身體負荷 ， 從而易在膽囊中析出形成膽結石 。
長期高糖、高碳水飲食者則容易出現肥胖 ， 肥胖者膽汁中磷脂和膽汁酸的含量也會改變 ， 使得膽固醇更易過飽和析出 ， 形成結石 。
一般來說 ， 葷素搭配最有利于預防結石 。
長期不吃早飯
正常情況下 ， 人體的肝臟會不斷分泌膽汁 ， 膽囊的主要作用則是儲存和濃縮膽汁 。

當進入睡眠狀態、沒有進食食物時 ， 膽囊會處于充盈的狀態 ， 膽汁會不斷濃縮 ， 其濃度在早晨達到最高 。
如果此時正常進食早餐 ， 膽囊就會排出膽汁幫助消化；但不吃早餐或早餐不規律 ， 就增加了膽汁濃縮的時間 ， 容易誘發結石 。
餐后窩在沙發上
吃完飯后 ， 很多人習慣窩在沙發上 ， 此時身體呈蜷曲狀態 ， 腹腔內壓增大 ， 胃腸道蠕動受限 ， 不利于食物的消化吸收和膽汁排泄 ， 還會影響影響膽汁酸的重吸收 ， 導致膽汁中膽固醇與膽汁酸比例失調 ， 久而久之 ， 也可能誘發結石 。
久坐不動
久坐是上班族的常態 ， 而長期久坐不動 ， 膽囊肌肉的收縮能力也會變差 ， 影響膽汁排出 ， 從而易造成膽汁淤積 ， 為膽結石的形成創造了條件 。
02
膽結石的癥狀有哪些
疼痛
膽結石急性發作可引起膽絞痛 ， 中上腹或右上腹劇烈疼痛 ， 坐臥不安 ， 大汗淋漓 ， 面色蒼白 ， 惡心 ， 嘔吐 ， 甚至出現黃疸和高熱 。
消化道癥狀
臨床醫生表示 ， 約1/3以上的膽囊結石是在沒有癥狀的情況下被診斷的 ， 稱為“無癥狀”膽囊結石 。

對于沒癥狀的膽結石 ， 不少人是體檢的時候才發現的 。
不過 ， 由于膽結石長期刺激膽囊壁 ， 可能會引起慢性的膽囊炎 。
它的癥狀表現為上腹部不適 ， 伴隨厭食、消化不良、腹瀉、大便不良等癥狀 ， 所以在早期可能會被誤認為是胃病 。
03
膽結石的危害大
不論是有癥狀或是無癥狀的膽結石 ， 不積極處理 ， 都有很大的健康風險：
誘發膽囊癌：約85%的癌變與膽囊結石有關 。
急性膽囊炎：表現為進食油膩或飽餐后右上腹陣發性絞痛 ， 伴隨右肩背部放射痛 。 不及時治療 ， 可能并發膽囊積膿、穿孔等 ， 甚至危及生命 。
急性膽管炎：可出現右上腹劇烈疼痛 ， 嚴重者可出現血壓降低、昏迷休克等 ， 危及生命 。
急性胰腺炎：在中國 ， 60%的急性胰腺炎與膽石癥有關 。
出現膽結石后 ， 手術是常用的治療手段 ， 但也有部分患者可以采用口服溶石藥物來治療 。
無論是哪種治法 ， 都要聽從專業醫生的建議 ， 進行科學規范的治療 。
04
護膽勢在必行
膽結石十分高發 ， 幾乎每10個人中就有1個人患有膽結石 。
雖然膽石癥的發病原因目前尚不十分確切 ， 但被公認的重要因素之一是飲食 ， 因此膽石癥的防治也應當從飲食開始 。
例如：

養成不喝生水的習慣 。
要多吃含維生素的食物 。
要用植物油炒菜 ， 烹飪應以燉、燴、蒸為主 。
保證按時吃早餐 ， 不可空腹時間太長 。
要多吃些有利膽作用的食物 ， 如山楂、烏梅、玉米須泡茶等 。