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緊張焦慮！解密婚前焦慮，中年焦慮，考前焦慮，走進焦慮癥！

健康知識養生常識

緊張焦慮！解密婚前焦慮，中年焦慮，考前焦慮，走進焦慮癥！
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什么原因導致焦慮癥？
啥是神經遞質？
焦慮癥和杏仁體興奮有關嗎？
什么會導致杏仁體興奮？
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杏仁體異?？簥^ ， 搞得大家處在焦慮和恐懼的情緒中無法自拔 ， 日子久了 ， 就搞出了焦慮癥！
那么問題來了 ， 這好好的杏仁體為啥整天神經兮兮的 ， 瞎激動呢？
科學家表示 ， emmm這個嘛 ， 大腦太復雜 ， 俺們還沒弄明白 。
深讀君金句：大膽假設是找到真理的拐杖 ， 真理的光都是從腦洞里透過來的！
醫學界最八卦的深讀君 ， 就借用目前最主流的神經遞質假說 ， 來為你解讀一下焦慮癥吧！
啥是神經遞質？
神經遞質是指在神經元之間傳遞信息的“快遞小哥” 。
在人體里有各種各樣的快遞小哥 ， 像5-羥色胺、多巴胺、去甲腎上腺素等 。
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它們各有所長 ， 比如5-羥色胺喜歡快遞讓人冷靜的信息 ， 而去甲腎上腺素喜歡快遞讓人興奮的信息 。
科學家懷疑 ， 焦慮癥的問題就出在這些快遞小哥身上 。
5-羥色胺假說
神經遞質5-羥色胺 ， 洋名5-HT ， 喜歡快遞讓人冷靜的信息 。
它還有個隱藏的技能 ， 那就是能夠調節杏仁體的活躍度 。
當杏仁體過于亢奮的時候 ， 5-羥色胺源源不斷地送來“冷靜”信息 ， 杏仁體慢慢平靜下來 ， 人就不那么焦慮了 。
當杏仁體過于木訥的時候 ， 5-羥色胺就會少送來一些“冷靜”信息 ， 讓杏仁體興奮一點 ， 人就能夠正常地產生焦慮情緒了 。
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簡單說 ， 這5-羥色胺就像個貼心保姆 ， 智能調節杏仁體的狀態 ， 讓人的焦慮處于適度范圍內 。
科學家發現 ， 焦慮癥患者體內5-羥色胺含量低于正常人 。
這個很容易理解嘍！照顧杏仁體的保姆數量減少了 ， 調節杏仁體的能力就降低了 ， 杏仁體興奮也好 ， 木訥也罷 ， 都沒人管了 。
如果杏仁體長期興奮 ， 沒有及時調整 ， 那就是焦慮癥啦！
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去甲腎上腺素假說
神經遞質去甲腎上腺素 ， 洋名NE ， 主要是由藍斑分泌的 。
去甲腎上腺素不但能快遞讓人興奮的信息 ， 還能影響到杏仁體的狀態 。
科學家發現 ， 當去甲腎上腺素在正常范圍內 ， 杏仁體是正常的 ， 該興奮就興奮 ， 該冷靜就冷靜 ， 人也是該焦慮就焦慮 ， 該放松就放松 。
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當去甲腎上腺素過多或者過少時 ， 杏仁體都會出現異常 ， 不是異常興奮就是異常木訥 。
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如果剛好杏仁體出現了長時間的過度興奮 ， 那不就是焦慮癥了嗎？
γ-氨基丁酸假說
γ-氨基丁酸是一種抑制性神經遞質 ， 它也喜歡傳遞讓人冷靜的信息 。
你也能把它想象成一個專門給杏仁體潑冷水的家伙 。
當杏仁體太興奮的時候 ， γ-氨基丁酸快遞來大量“冷靜”信息讓杏仁體控制自己 ， 人就沒那么焦慮了 。
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如果這個γ-氨基丁酸數量減少了將會怎樣？
杏仁體亢奮到爆 ， 冷水還遲遲不來 ， 杏仁體持續亢奮 ， 焦慮就來了 ， 時間一久 ， 就成了焦慮癥 。
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“深讀君 ， 不想得焦慮癥 ， 有啥預防妙招嗎？”