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兒童健康|“糊弄式早餐”看起來精致誘人，實際上是科技與狠活，家長要注意

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兒童健康|“糊弄式早餐”看起來精致誘人，實際上是科技與狠活，家長要注意

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【兒童健康|“糊弄式早餐”看起來精致誘人，實際上是科技與狠活，家長要注意】兒童健康|“糊弄式早餐”看起來精致誘人，實際上是科技與狠活，家長要注意

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要想身體棒 ， 早餐需得有營養 ， 早餐絕對是三餐中的C位 。 對兒童、學生和腦力勞動者尤其重要 ， 有充分的證據表明 ， 不吃早餐或者早餐吃得很差會使學習成績下降 ， 工作效率降低 ， 出現低血糖反應 ， 增加患膽結石的風險 ， 不利于營養均衡 。

教育一直是受關注的話題 。 尤其近些年教育不斷內卷 ， 為了取得優異成績 ， 學生不斷努力 。 但是由于家長過于重視成績 ， 而忽視了學生的身體健康 。
不知道家長是否有這樣的感受 ， 當學生接受義務教育后 ， 家長就會覺得很疲累 ， 以往只要把孩子送到幼兒園即可 ， 到校老師會給學生準備早餐 。

但是現在不同 ， 進入小學后 ， 家長每天不僅要督促學生早點起床 ， 還要給孩子準備早飯 。 很多時候父母由于工作忙 ， 只是“簡單的”給學生準備餐食 ， 殊不知 ， “糊弄式早餐”對健康無益 ， 不利于學生的發展 。
家長為學生準備的“糊弄式早餐” ， 看起來精致但其實不健康筆者還記得兒時 ， 最常吃的就是大米粥配小咸菜 ， 偶爾早餐媽媽會給我煮個雞蛋 。 但其實大部分的80、90學生都是這么過來的 。 畢竟當時的生活條件有限 ， 還有很多家庭是多胎 ， 能吃飽飯就不錯了 。

但是隨著社會進步、生活水平的提高 ， 家長不僅關注學生的教育問題 ， 對于身體發育也很重視 ， 為了讓學生早餐吃得好 ， 很少再給孩子準備白粥 。
有的家長由于工作忙 ， 經常給學生準備糕點、面包、甜甜圈等食物 ， 以它們代替早餐 。 當然看著精致誘人的糕點學生也很開心 ， 誰能拒絕甜食的誘惑呢？
但是 ， 這樣的食品營養價值極低 ， 長期使用會對學生的脾胃造成傷害 。 而且這其中也有一定的科技與狠活 ， 為何學生愛吃 ， 是添加劑作祟 。

短期使用家長看不出學生之間的差別 ， 但是每逢開學季 ， 同齡學生站在一起時 ， 家長的心不免咯噔一下 ， 經常食用“糊弄式早餐”的孩子往往身高偏矮 ， 或出現血糖低的情況 。
好消息！中小學上學時間調整 ， 家長有充足的時間為孩子準備早餐以往學生都是七點多去學校 ， 但是隨著教育政策的改革 ， 教育部提出延遲到校時間 ， 小學生推遲到8點20分到校 ， 而中學生則8點到校 。

上學時間的調整 ， 讓家長也有充足的時間來準備孩子的早餐 。 而且學生還能保證充足的睡眠 ， 可謂是兩全其美 。
畢竟早餐對學生來說很重要 ， 尤其是小齡段學生 ， 正處于長身體的階段 ， 而且小學生每天的運動量很足 ， 不吃飽的話很容易餓肚子 。
但是對于上班族的家長來說 ， 上學時間雖然調整 ， 但似乎沒有太大的差別 。 但是筆者認為 ， 家長應該重視學生的飲食問題 。

如果早上沒有時間給學生準備餐食 ， 可以晚上提前準備主食 ， 切好配菜 ， 第二日早上再來烹飪也耽誤不了多少時間 。 如果因營養不均衡而導致學生身體出現遲緩發育 ， 那就得不償失了 。