1、放松心情 ， 調節好自己的情緒 。
2、參加一些輕松愉悅的活動 ， 積極進行體育運動 ， 培養興趣愛好 ， 如旅游、下棋、散步、跳舞、打球、繪畫等 ，
3、注意勞逸得當 ， 保持最佳睡眠狀態 ， 方能情志歡暢 。
4、飲食清淡 ， 避免油膩食物 。

如果您及家人有這種問題
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