姿勢五
【|晨之初：起床要做的四個姿勢，讓身體更加舒展，讓心情更加愉快】逐漸將自己推向地面 。 慢慢來 。 移動速度也同樣重要 。 舒適地坐下 ， 用肘或前臂靠在大腿上 。 輕輕將肘部向膝蓋方向滑動 ， 使其接觸并在此過程中傾斜身體 。

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