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【長安茶館】剛起床，到底要不要喝杯茶？

健康知識養生常識

如果早上能喝一杯香濃好茶 ， 無疑是一大享受 。 茶的成分中 ， 咖啡因、兒茶素和茶多酚還能增加胃液分泌 ， 促進消化道蠕動 。 尤其喝黑茶 ， 對于便秘者來說 ， 無疑很有效 。
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不過 ， 茶里的一些“刺激性”成分 ， 會對胃有不好的影響嗎?黑茶、普洱等全發酵的茶比較“性溫和” ， 可以養胃 。 綠茶、烏龍茶這些無發酵或者半發酵的茶則比較“性寒涼” ， 不宜空腹喝 ， 不宜多喝 ， 因為“會傷胃” 。
實際上 ， 茶都不存在養胃一說 ， 或多或少都會有刺激性 ， 只是全發酵的茶對腸胃的刺激很小 ， 暖暖一杯下去 ， 尾部會感受到舒服 。 說暖可以 ， 要說養 ， 未必 。 如果剔除茶堿的萃取茶 ， 另說 。
如果腸胃健康 ， 喝綠茶也不會刺傷害你的胃 。 但是胃部有毛病 ， 那么哪怕黑茶也會有影響 ， 只是不明顯而已 。 那么早起空腹喝茶可以嗎?別擔心 ， 沒問題 。
對于胃酸過多 ， 容易反酸的人來說 。 偶爾喝些綠茶還有“中和作用” 。 2015年 ， 沙特研究者讓20個胃食管返流病患者一天只吃兩餐 ， 少掉的一餐以綠茶等飲料代替 ， 兩周后 ， 85%的人癥狀有所改善 。
不過 ， 如果你已患有胃潰瘍 ， 那么綠茶因其抗凝血作用 ， 可能會提升你的胃出血風險 。
關于早起空腹喝茶 ， 說法很多 。 我們在此說說觀點：
如果胃正常 ， 且已經習慣 ， 那繼續喝 ， 人云亦云毫無意義 。
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如果想試試的 ， 可以去試試 。 前提是胃部沒什么大毛病 。 每個人都有享受自己生活的權利 ， 如果喝后身體感覺很舒服 ， 并未出現身體不適 ， 那繼續！如果胃難受 ， 那別人告訴你有益你也不愿意再嘗試 。
總結就是 ， 其實喝不喝跟茶關系不大 ， 跟自己的胃部健康狀況很有關系 。 一種生活方式的延續 ， 自有其道理 。 每個人的生活習慣不一樣 ， 長期形成的生物鐘 ， 并不需要刻意去為了什么改變 。 生活繼續就好！
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