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少吃5類食物，做好“3件事”，給腎臟減負，腎臟更健康

腎臟是先天之本 ， 是人體的重要器官之一 。 日常負責著生成尿液、排出代謝廢物 ， 維持體液、酸堿平衡 ， 分泌腎素、促紅素等調節血壓、刺激骨髓造血等工作 ， 來保持身體內環境的穩定 。
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但看似強大的腎臟 ， 實際上又非常脆弱 。 尤其是在我們碰到這5類食物的時候 ， 一定要保護好腎臟 ， 避免一時的快樂導致自己的后半生在無盡的后悔中度過 。
1、燒烤、火鍋、各種膨化食品等高鹽食物 。
正常人每天的鹽攝入量為6克 ， 即一啤酒蓋的量 。 但大多數人的鹽攝入量都遠遠超標：炒菜放鹽過多 ， 再加上蠔油、醬、醬油、味精等佐料；以及愛吃的膨化食品（或蜜餞等）、烤串、火鍋、肉罐頭、加工肉等 ， 這些食物中的添加劑、調味料等都是含鹽量較高的 ， 以便刺激味蕾 。
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如果長時間鹽攝入量超標 ， 容易造成水鈉潴留 ， 引發高血壓、腎病等 ， 腎臟本身就不好的人更要低鹽飲食 ， 減少腎臟損傷 。
2、蛋糕、餅干、冰淇淋等高脂食物 。
動物內臟、油炸食品、各種糕點、餅干、冰淇淋、甜飲料等 ， 美味的同時也會大大增加脂肪的攝入 ， 而且熱量很高 ， 長期高脂飲食容易引發肥胖 ， 并常伴隨肥胖相關性腎病、2型糖尿病、冠心病等多種疾病 ， 甚至誘發腸癌 。 正常人還是腎病患者都應低脂飲食 ， 控制好體重 ， 減少疾病的發生 。
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3、適量有益過度傷腎的蛋白質 。
蛋白質是生命活動中的重要物質 ， 適量的攝入蛋白質有利于腎臟健康 。 但隨著生活水平的提高 ， 現在的人們經常大魚大肉 ， 出現營養過剩的情況 。 反而會加重腎臟的負擔 。
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4、土豆、菠菜、紫菜、香蕉等高鉀食物 。
正常情況下 ， 腎臟能夠很好地排泄鉀離子 ， 維持鉀的水平 。 當腎臟受損后 ， 腎臟的排鉀能力下降 ， 患者食用高鉀食物 ， 鉀離子容易積聚在腎臟 ， 引發高鉀血癥 ， 出現心律失常等 ， 嚴重可危及生命 。
5、海鮮、動物內臟等高嘌呤食物 。
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如果檢查發現尿酸異常 ， 不管是否出現高尿酸血癥癥狀/痛風 ， 老火湯、動物內臟、海鮮等這些高嘌呤食物 ， 都應該關進小黑屋 。 如果還是我行我素 ， 不管住嘴 ， 痛風、痛風腎只能提前報到 。
此外 ， 腎病患者最好不要食用魚膽、生山藥/汁、楊桃、小龍蝦等傷腎食物 ， 魚腥草等可能傷腎的食物也最好避免 ， 不給腎臟添麻煩 。
【少吃5類食物，做好“3件事”，給腎臟減負，腎臟更健康】患者如果不確定哪些食物可以食用時 ， 一定要及時尋求醫生的幫助 ， 必要時可量身制定食譜 ， 讓腎臟好好休養 。
少吃5類食物，做好“3件事”，給腎臟減負，腎臟更健康
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為了保護好腎臟 ， 維持好現有的腎功能 ， 腎病患者除了管住嘴之外 ， 還要做好這3件事：
1、堅持適量運動 ， 提高免疫力；
2、積極配合用藥 ， 護腎防并發癥；
3、調整好心態 ， 不輕信江湖醫生 。
愿你一生不到腎衰竭！