大家好，我是康普李醫師。如今我們正式告別了立秋，進入了秋天的懷抱，在這種溫差較大的季節里，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛煉，不要給疾病留下可乘之機。除此之外，立秋后，人體的皮膚也是十分干燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨李醫師一起學習下吧。
秋天不想衰老，沒事吃幾種好食物，潤膚養顏，抗衰老，身體更好了

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很好吃的食材，它叫羊腿 羊腿中含有豐富的脂肪、維生素、鈣、磷、鐵等，特別是鈣、鐵的含量顯著地超過了牛肉和豬肉的含量，且膽固醇含量低，是滋補身體的絕好食品。確實很好吃吧

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我們推薦您食用蘋果 蘋果有生津解渴，潤肺等功效，它是在一年四季最常見的水果，在嗓子疼的時候吃蘋果對于治療咽喉腫痛非常之有效的。大家有空可以多了解一下。

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小編建議您食用醋栗 醋栗是中國重要經濟樹種之一，果實香甜可食，成串著生在果枝上，紅色，故名紅醋栗。紅彤彤的，看起來就誘人。醋栗果實含有人體所需的18種氨基酸，維生素C的含量高出大多數水果幾倍甚至上百倍，僅次于獼猴桃位居第二?？勺龉揞^、果醬、釀酒、飲料等，具有很高的經濟價值，還可作觀賞樹種。聊了這么多，你是不是已經心動了呢？
【 潤膚|秋天不想衰老，沒事吃幾種好食物，潤膚養顏，抗衰老，身體更好了】咱們上面講的幾種食材，都是我們日常中比較常見的。但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是人體所需要的。在秋天這樣的季節里，大家一定要注意補水，因為在這個季節的溫度差異大，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。加強鍛煉多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒，千萬不可半途而廢！好了，今天先到這里，喜歡我的別忘了關注我哦，我們下期再見！

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