1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

血管|抬腿1分鐘，自測血管堵沒堵！血糖異常的人不妨都試試

抬腿1分鐘 ， 自測血管堵沒堵！血糖異常的人不妨都試試
糖尿病本身不可怕 ， 可怕的是它帶來的并發癥 ， 而多數糖尿病并發癥都與血管病變有關：冠心病、下肢壞疽、糖尿病視網膜病變、糖尿病腎病、糖尿病神經病變……

血管|抬腿1分鐘，自測血管堵沒堵！血糖異常的人不妨都試試
文章圖片
中國人群糖尿病患病率的最新全國流行病學調查結果顯示 ， 中國大陸糖尿病患者總人數估計為1.298億 。
此外 ， 我國目前至少有3億~5億人正處于糖尿病前期(血糖偏高 ， 但未達到糖尿病診斷標準) 。
有位學者曾說過 ， 如果沒有血管并發癥 ， 糖尿病就不會成為嚴重的公共衛生問題 。 糖尿病是怎樣一步一步傷害血管的？專家教你一個方法自測血管好壞 ， 并教你科學保護全身的血管 。
受訪專家
中南大學湘雅二醫院代謝內分泌科主任醫師 劉石平
深圳總醫院內分泌科主任醫師 金輝
【血管|抬腿1分鐘，自測血管堵沒堵！血糖異常的人不妨都試試】復旦大學附屬華山醫院心內科主任醫師 李劍
高血糖是怎樣傷血管的?
高血糖對血管的傷害分為兩種：大血管病變、微血管病變 。

  • 大血管病變：相對于正常人來說 ， 糖尿病患者更易發生動脈粥樣硬化 ， 甚至比高脂血癥患者更早、更快 ， 預后更差 。
  • 微血管病變：糖尿病視網膜病變、糖尿病腎病、糖尿病神經病變則屬于微血管病變 ， 也是糖尿病特有的并發癥 。

血管|抬腿1分鐘，自測血管堵沒堵！血糖異常的人不妨都試試
文章圖片
高血糖是怎樣一步一步“毒害”血管的？
1
內皮“受傷”
血管中的內皮細胞是血液和血管壁之間的天然屏障 ， 高血糖會造成血管內皮結構損害、破壞血管壁的完整性 。
2
血管變窄
血管內皮受損后 ， 內皮下膠原暴露 ， 為了“止血” ， 血小板會被激活 ， 在受損部位凝集、形成血栓 ， 并吸引脂肪沉積在內皮下 ， 使局部血管變窄 。
3
血液變稠
正常生理狀態下 ， 血管內皮細胞兼有抗凝和促凝兩種特性 ， 但當內皮細胞受損時 ， 則以促凝為主 。
而且高糖狀態下 ， 血液中葡萄糖越多 ， 血液越濃縮 ， 血流緩慢淤滯 ， 使血液黏度增高 ， 更容易呈現出高凝狀態 。
4
脂質增多
人體內的糖代謝與脂代謝密切相關 ， 糖代謝發生異常時血脂也容易紊亂 ， 因此糖尿病又稱“糖脂病” 。
在高血糖情況下 ， 血管內皮細胞損傷 ， 膽固醇更容易沉積在血管內皮下形成動脈粥樣斑塊 ， 促進心血管事件的發生和發展 。
5
彈性變差
脂質的增多、黏稠的血液、狹窄的血管 ， 都會增加內皮上脂質的沉積 ， 如不合理控制 ， 便會給血管“添堵” ， 發展為斑塊 ， 最終導致動脈粥樣硬化 。
斑塊所在部位的血管會出現彈性下降、脆性增加 ， 增加破裂風險 ， 引發出血性疾病 。
抬腿1分鐘測血管好壞
糖尿病導致血管病變之后 ， 在早期可能出現麻木、發涼等感覺 ， 患肢皮膚溫度較低、蒼白 ， 足背、脛后動脈搏動減弱；隨著病情的發展 ， 可出現間歇性跛行(步行后產生的疲乏、疼痛或痙攣 ， 常發生在小腿后方) 。
早期發現糖尿病大血管病變意義重大 ， 除了上述癥狀外 ， 糖友可采用“抬腿自測法”自查 。
自查方法：
先將下肢抬高70%uB0~80%uB0 ， 持續1分鐘 。

血管|抬腿1分鐘，自測血管堵沒堵！血糖異常的人不妨都試試
文章圖片
結果：
正常肢體遠端（腳的方向）皮膚會保持淡紅或稍稍發白 ， 如果呈現蒼白或蠟白色 ， 則提示動脈供血不足 。