雄性激素是男性得以維持陽剛之氣的根本所在，在體內具有維持代謝，平衡體溫等作用，對于男性的一些生理功能以及欲望都有著直接的影響。只是隨著年齡的增長，男性從30歲左右，體內的雄激素水平也會開始下降，需要及時地進行調理和保養。這里給男性朋友兩個建議，一個建議是及時發現身體的一些異常情況，另一個建議是要平時帶著調理自己的身體，維持激素的正常水平。

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以下幾個異常的頻繁出現，或許是雄激素即將“彈盡糧絕”腰圍逐漸變粗：雄激素在男性體內具有調節代謝水平的功能，在雄激素充足的情況下，男性每天攝入的脂肪，基本都能夠得到有效的排出。但是隨著年齡的增大，激素分泌開始減少，腰圍就會逐漸變粗。生活中常會有人說，結過婚的男性會逐漸發福，也不是沒有道理的。一般而言，男性結婚之后都在30歲左右，激素水平本就開始衰退，再加之欲望的不加節制，自然會使得雄激素大幅下降，也就容易發胖了。尿頻尿急欲望低：雄激素一個比較顯著的功能，就是對男性的泌尿系統以及生理欲望進行調節。在激素水平過低的情況下，男性的泌尿系統也會出現異常，尿頻尿急也就是比較常見的了。若是過了30歲，還發現自己的欲望明顯降低，在晚上行事的時候，明顯感到力不從心，或者是沒有行事的欲望，可能是雄激素即將“見底”的緣故。

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四肢感覺莫名酸痛：關于雄激素，其實還有一個鮮為認知的功能，這就是促進男性的骨骼生長發育。男性在青春期到來后，身高增漲的幅度比比較大，而在老年之后，身高會逐漸地縮水，這就和激素的水平有關系。當長期激素水平偏低，骨骼肌得不到正常發育，不少男性的四肢就會感到莫名的酸痛。其實除了這些比較容易發現的異常之外，雄性激素水平的長期偏低，男性還會出現手腳冰涼，怕寒畏冷等表現，精神狀態也會異常低沉，工作時總感覺力不從心等等。若是總感覺身體出現了這些異常，不妨從下面三個方面進行調理，讓身體重新恢復到年輕狀態補充雄激素生活中補充雄激素的食物有很多，比如我們常見的動物內臟以及牡蠣等海鮮，其中的雄激素含量不低，可以經常吃一點。另外這些食物也都是高鋅的食品，鋅元素也可以促進男性體內的雄激素合成。

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促進激素分泌人體內的雄激素也是可以自我分泌的，男性在平時多做一些可以刺激雄激素分泌的運動，也是必不可少的。每天做一組俯臥撐或者是深蹲等肌肉以及力量的訓練，可以加速人體內的新陳代謝速度，可以刺激體內的激素分泌，還也可以讓男性保持完美的身材。

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延緩腎臟的衰老速度男性體內的雄激素分泌和腎臟功能的正常有很大的關系，若是我們平時能夠延緩腎臟的衰老速度，也可以有效地維持體內的激素水平。這就要求我們平時要避免長時間的坐姿、減少熬夜的次數、少抽煙喝酒，這都可以在一定程度上保護腎臟的健康，讓腎臟處于年輕態。雄激素水平長期偏低，對于男性的影響是多方面的。除了身體上的一些不適感覺，男性的精神狀態等也會受到影響。這就要求我們男性朋友，在生活中要帶著補充體內的雄激素，促進雄激素的分泌，以及維持腎臟等功能的健康。

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