三角肌|普通人健身，這個動作還是別練了，浪費時間( 二 )
它甚至可以達到100磅左右，幾乎是前舉重量的10倍。即使你主要訓練你的胸部和手臂，你的腳趾也會受到刺激。
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【 三角肌|普通人健身，這個動作還是別練了，浪費時間】綜上所述，普通人的健身，在有限的時間內，選擇肩推或臥推刺激三角肌肌腱，會比啞鈴前舉好很多。
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